추석 스트레스 달리기로 안녕~

초하류 · 2026-09-26 01:51:52 · 수정 2026-09-26 03:21:40

조회 3,060 · 공감 4 · 댓글 5

한가위 큰 명절이라지만 언젠가 부터 고향 갔다오면 스트레스가 더 많네요

비가 조금씩 내리지만 달려봤어요

매주 금요일은 조금 강도 높게 뛰는 날

초반 5K는 6.00 페이스로 뒤쪽은 5.40페이스로 10K 달리기. 이젠 5K 6분으로 뛰고 후반에 속도 올려서 57분대가 나오고 있습니다~

속도를 더 올린 뒤쪽 심박이 더 낮은 이유를 물어 봤더니 예열이 덜되서 그렇다고 GPT코치가 분석해 주네요. 담부터는 5~10분 정도 예열겸 워밍업 조깅을 한라는데 근데 이정도 뛰면 예열 하다 힘빠져서 못 뛰는거 아닌가요? ㅋ

소소하지만 후반 5K는 또 PB 갱신했습니다

이제 3개월차지만 런린이는 그만 하고 싶어요

혼자걷는다 · 2026-09-26 03:05:58 · 공감 2

오~ 잘 뛰시네요 :)
judosan · 2026-09-26 06:39:21 · 공감 1

페이스가 좋으시네요
쿠쿠콰콰 · 2026-09-26 07:29:15 · 공감 1

저랑 심박 페이스가 거의 비슷하신ㅋㅋㅋ
여긴 시골이라 총상승 60m 정도였네요.
초하류 · 2026-09-26 07:39:21

@쿠쿠콰콰님 저랑 페이스가 정말 비슷하시네요 ^^
편대장 · 2026-09-26 09:52:18 · 공감 2

딱 제 현재 기준점이네요. 10km/h, 180spm. 일반인으로써 딱 건강 유지하기 좋은 목표라고 생각합니다.
나이가 들다보니ㅠㅠ 주변에 저거보다 더 욕심내다가 결국 부상당하고 수술대 오르는걸 넘 많이 봤네요.

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