주말간 왼쪽 무릎 통증이 있었기에 스쾃 및 하체 머신 운동은 다 빼고 천계도 빼고, 런닝머신도 시속6으로 걷고.. 그렇게 조절했습니다. 맨몸운동간 셋트 사이사이에 1분 쉬는 동안 카프레이즈도 50개씩 4번 했네요..
176/61의 해골인데다가 체지방률이 22%나 되는 쓰레기 같은 몸입니다
Fleek입니다