웨이트 병행하면서 식단 조절해도 왜 살안 잘 안빠질까 고민이 많았거든요. 처음에는 잘 빠지고 이러면 웨이트하면서 복근도 자연스레 나올거라 생각했는데 이게 정체기가 오래가더군요.

남들이 봤을때 운동으로 어느정도 다져졌는데 뱃살이 어느정도 있으니 

식스팩이 안보이니까 운동을 꾸역꾸역 간다는 기분까지 들었습니다. 그러다보니 칼로리 조절하다가도 폭주하기 일쑤였는데 웨이트를 하다가 손목과 팔꿈치 힘줄을 다쳐서 그냥 쉬기는 그렇고 유산소나 열심히 하자 싶어서 천국의 계단으로 하루에 500kcal씩 1주일에 5번씩하니 먹고 싶은거 어느정도 먹어도 슬슬 뱃살이 들어가고 다리랑 배랑 슬금슬금 분리가 되네요 

웨이트 할때도 유산소 병행해서 하다가 웨이트 1시간

유산소 30분씩 1주일에 5번씩하니까 너무 빡세서 유산소를 조금씩 줄이다가 결국엔 웨이트만 하고 유산소를 안했는데

손목이 다치면서 유산소로 1주일에 2500칼로리 정도 태운지 3주 정도 하다보니 서서히 눈바디가 좋아지는게 보여서 요즘은 일끝나자마자 유산소 하고 싶어서 몸이 근질근질합니다 

칼로리 줄이는데 왜 살이 안빠지는지 스트레스 받았는데 

지금 마음같에서는 하루에 유산소 2-3시간은 더 하고 싶습니다. ㅎㅎ

스테어 마스터 하루에 40-50분정도 꾸준히 500kcal 태우고 딱 그만두만두는게 저에게 잘 맞는것같습니다 

손목 팔꿈치 힘줄 염좌만 고쳐지면 식스팩보일때 까지는 웨이트 3일 유산소 2일 이렇게 밸런스 맞춰서 할려고요 ㅎㅎ

식스팩 나온뒤부터는 다시 웨이트 5일 하려고 합니다