8천보는 대중교통을 이용하는 직장인들에게는 약간 많은 수준인데, 사람이 하루 생활하는 양으로는 모자른 수준입니다. 8천보는 하루 종일 대략 6-7 키로미터 정도 걷는거죠. 칼로리로는 300kcal죠. 만보는 8키로 정도에 400칼로리고요. 밥한끼 수준도 안됩니다. 노인들 근육 빠지는거 최소화 하는 정도죠.
그리운사람들
IP 112.♡.50.253
13:51
2026-08-06 13:51:36
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@lastdino님 오.... 좋은 정보 감사합니다. 유일하게 하는 운동이 걷기인데...
DSCi
IP 211.♡.172.53
13:52
2026-08-06 13:52:51
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대략 하루에 15,000보 정도 걷고 있습니다. 아침 , 점심, 저녁 산보하고 러닝도 좀 합니다. 요즘은 더워서 힘드네요 ..
workaholic
IP 59.♡.211.243
13:55
2026-08-06 13:55:50
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회사에 있을땐 3천보.. 외근나가면 1만보이상 이네요
apnetwork
IP 218.♡.87.169
14:18
2026-08-06 14:18:56
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차가 없으면 이미 4~5000보 확보 제조업 종사자라면 현장한번만 둘러봐도 3000보 이상 확보 최소 그렇습니다.^^;
트리니타스
IP 99.♡.48.177
14:23
2026-08-06 14:23:59
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하루에 7-8천보가 적당하다고 하더군요. 연식이 되어갈수록 만보 이상은 족근막에도 무리가 가서 고생을 할 수도 있다고 의사선생님께서 말씀하시더라구요.
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요즘은 너무 더워서 집에서 사이클탑니다.
으오오오 사이클도 혹시 기록이 되나요?
자전거 출퇴근 5-6천보
점심후 산책 6천보
저녁후 약한 운동 5천보 정도네요.
오 자전거도 기록이 되나보군요 자전거를 안타서 몰랐습니다
근데 장난 아니시네요 ㄷㄷ
드디어 현실적인 분이 나왔군욬ㅋㅋㅋ
닉네임에서 힘듬이 느껴지는군요 ㅠ
8천보는 하루 종일 대략 6-7 키로미터 정도 걷는거죠. 칼로리로는 300kcal죠.
만보는 8키로 정도에 400칼로리고요.
밥한끼 수준도 안됩니다. 노인들 근육 빠지는거 최소화 하는 정도죠.
오.... 좋은 정보 감사합니다.
유일하게 하는 운동이 걷기인데...
제조업 종사자라면 현장한번만 둘러봐도 3000보 이상 확보
최소 그렇습니다.^^;