@쁨이봄이님 150K 뛸땐 살이 덜 빠지더니, 200K넘어가니까 미친듯이 빠지더라구요. ㅎㅎㅎ페이스를 6분대 이상으로 천천히 뛰면 부상 덜 오더라구요. 그리고 총총걸음? 으로 뛰어서 케이던스가 180~190 정도 나와요. 평소랑 다르게 장거리 / 인터벌 뛸때는 테이핑 꼭 하고 뜁니다.(하다 못해 슬개건보호대라고 하고 뜀)
쁨이봄이
IP 202.♡.228.181
16:16
2026-07-01 16:16:03
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@모닝N님 평균 200k까지 늘려봐야겠네요 ^^; 저도 총총걸음? 으로 뛰는 스타일이라 무리하지 말고 6분대로 쭉 뛰어보겠습니당.
모닝N
IP 218.♡.227.86
16:17
2026-07-01 16:17:38
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@쁨이봄이님 천천히 오래 뛰는게 제일 중요하니까요!
메론밥
IP 121.♡.141.134
16:16
2026-07-01 16:16:03
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엄청나게 뛰시는군요 ㄷㄷ
모닝N
IP 218.♡.227.86
16:17
2026-07-01 16:17:09
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@메론밥님 야근 없거나, 술약속 없으면 뛴다고 보시면 됩니다. ㅎㅎㅎㅎ
Fomalhaut
IP 106.♡.202.197
16:18
2026-07-01 16:18:06
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저도 비슷한 거리를 뛰는데. 건강해지고 몸무게도 학창시절로 돌아갔지만, 부작용으로 얼굴에 급노화가… 뛰기 전후로 얼굴 피부 관리를 아주 잘해야한다는…
모닝N
IP 218.♡.227.86
16:20
2026-07-01 16:20:16
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@Fomalhaut님 저는 노화까지는 아닌데,,,,, 뛸 때 말고는 다리가 너무 아프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빈둥이 ^^v
IP 211.♡.83.161
16:20
2026-07-01 16:20:24
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도른자의 영역인데요....대단하십니다.... 전 1년만에 몸무게 요요가....
모닝N
IP 218.♡.227.86
17:26
2026-07-01 17:26:46
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@빈둥이 ^^v님 힘들어요.... ㅠㅠ 안 뛸 수 있음 안 뛰는게 최고이긴합니다.
레니
IP 58.♡.181.222
16:20
2026-07-01 16:20:51
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한달에 보통 150정도 뛰었는데.. 저번달초에 허리통증이 있어서 1주쉬고 그뒤에는 나태해져서 6월에는 꼴랑 85키로 뛰었네요 이번달부터는 근력에 좀더 신경쓸 예정이라 100 정도 왔다갈다 할듯;; 300은 정말 대단하십니다...전 체중이 90에서 80정도로 줄었는데 러닝 마일리지를 못쌓으니 더이상 줄지않고 다시 찔까봐 걱정이네요..
모닝N
IP 49.♡.47.167
22:41
2026-07-01 22:41:36
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@레니님 저도 무리하면 안되는거 알고 있어서, 나름 관리 하면서 뛰고 있습니다. 중간중간 5km 뛰어주고, 주말에 LSD하면서 마일리지 많이 쌓고 있습니다.
전 겨우 100넘겼는데 대단하시네요
아디다스 세일 합니다 ㅋ 아디오스 프로 4 질럿네요
아디오스 프로 4 이미 있습니다????(대회때만 아껴 신음)
무릎은 괜찮으신가요?
300/20 = 7.5km 를 매일 뛰시는 건가요? ㄷㄷㄷ
빠르게 5번중에 한 번은 강하게 뛰고 나머지는 천천히 6분 페이스로 뜁니다.
전 한달 평균 150km 전후인데 식이조절 안하고 술자리도 많다보니 오히려 살이 찌고 있네요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
연속으로 좀 무리하게 뛰면 항상 부상이 오던데 부상 관리는 어떻게 하고 계신가요?
건강해지고 몸무게도 학창시절로 돌아갔지만,
부작용으로 얼굴에 급노화가…
뛰기 전후로 얼굴 피부 관리를 아주 잘해야한다는…
뛸 때 말고는 다리가 너무 아프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 1년만에 몸무게 요요가....
이번달부터는 근력에 좀더 신경쓸 예정이라 100 정도 왔다갈다 할듯;;
300은 정말 대단하십니다...전 체중이 90에서 80정도로 줄었는데 러닝 마일리지를 못쌓으니 더이상 줄지않고 다시 찔까봐 걱정이네요..
저는 150K~170K정도 달리는데, 그 이상은 잘 안되더군요.
확실히 페이스 욕심 안내고 달리니까 부상도 덜 하더군요.
5월에는 300 킬로 달렸고
4월에 250 정도 달렸는데
4월에 비해서 지금 200 그람정도 늘었습니다 ?
먹는거 조절하고있는데요
고구마 삶은 계란 이였는데요 ㅜㅜ
기본적으로 키빼몸 105-106 사이였습니다
저렇게 하드하게 뛰시는데여
근데 인바디 체성분이 다른 의미로 매우 인상적이네요.