20대때는 매일 웨이트 했는데 언제부턴가 너무 귀찮아지네요 손 놓고 있다보니 몸 모양이 망가지는게 느껴져서 다시 하고있는데 그냥 항상 눕고싶네요ㅎㅎ 그런데 막상 안나가려니 뭔가 찝찝한 기분 계속 올라와서 나가게 되는듯요 운동 댕겨오겠습니다 즐거운 저녁 보내세요
작년부턴 러닝 시작해서 주6회 러닝, 주2회 근력 운동하네요ㄷㄷ
힘내세요!
나이가 들수록 몸 회복이 더디고, 근육이 잘 빠집니다. 20대때보다 더 자주 가야해요 ㅠㅠ
나이먹고 나서는 운동량 늘리고 싶어도, 관절이 못버텨 줍니다.
쉽게 말해... 10대, 20대에 운동해야 몸의 한계치가 높아진다고 할까요....
나이먹고나면 운동 열심히 해도, 그 한계치를 넘지 못하고 오히려 몸이 아파요...
웨이트. 역도(크로스핏). 런닝. 싸이클. 돌리면 좋습니다.
홈트로 근력만 조금 보충해주니 좋아요
무릎과 허리가 아라서 허체 운동을 잘 못하는게 아쉽네요.