2017년도부터 종합비타민,비타민d 꾸준히 먹고있고
비타민c 메가도스도 한동안 했었는데
막 체감이 된다 효과가 엄청 느껴진다
이런건 사실 잘 모르겠네요
종합비타민 처음 먹었을때 벌떡 일어나고 개운하다 정도?
비타민c 메가도스도 효과 직빵으로 느끼는 분이
꽤 많으시던데
저는 과일이랑 고기를 워낙 평소에
잘 챙겨 먹어서인지 메가도스도 막 뚜렷한 효과는 없었구요
근데 좀 신기한건 비타민c 안먹기 시작하니
레이저로 없앴던 주근깨가 올라오더라구요
암튼 영양제 챙겨 드시는 분들
먹기전이랑 후 체감이 되시나요?
많이 먹지도 않았지만 효과도 못 느꼈구요.
과학적인 것 같지가 않아서 포기했네요.
비슷하시네요
근데 또 직접 효과를 크게봐서
맹신하는 분들은 확 맹신 하시더라구요
약빨?이 잘 받는 분들이 따로 있긴 한가봐요
거의 대부분 (유산균 포함) 플라시보에 해당합니다. 그나마도 알면서 혹시나 해서 장기 복용시 아주 약간의 도움이 될까 싶어 먹는거죠. 그 이상의 뭔가를 '식품'에 기대하는 것은 적절치 않은 것 같습니다.
말씀하신대로 실보단 득이 조금이라도
있겠지 먹다보면 도움이 되겠지
싶은 마음으로 먹네요
칼슘, 비타민 d 랑 가르시니아, 아연, 밀크씨슬 정도... 네요.
칼슘이랑 비타민 d는 검사하면 직접 수치로 나타나고,
가르시니아는 다이어트용...
아연은 양(?)이 다르고,
밀크씨슬은 숙취용?;;;
다른 영양제는 먹어도 잘 모르겠더라고요.
비타민d 하나 만큼은 진짜 효과가
있다고 생각하네요
말씀하신대로 직접 수치가 나타나는 부분이라..
한국인 90%이상이 비타민d
결핍이라고 하더라구요
햇빛을 자주 보는게 아니니..
나머지도 효과는 있는데 플라시보가 90% 이상인것 같아요. 하지만 플라시보라도 효과는 확실 ㅎㅎ
본문에 적을까 하다가 말았는데
사실 저도 어릴때 매년 눈따갑고 콧물
많이 나오는 일상생활에 지장가는
감기를 2~3번은 걸렸는데
플라시보 때문인지는 모르겠지만
어느순간 감기는 웬만하면 안걸리더라구요
어떤 차이가 느껴지시나요?
안좋은걸 끊으면 3일안에 바로 체감됩니다.
술,담배,커피,라면,국수,짜장면,짬뽕,과자,빵
잘 알면서도 실천을 못하고 있지만요
유튜브 보니 박진영이 그러더라구요
사람들이 잘못 생각하고 있는게
좋은걸 챙겨 먹을려고 하는데
몸에 안좋은 음식들을 멀리하는게
정답이라고...
생각해보니 맞는 말 이더라구요
진짜 다양하게 맛있는게 너무 많네요
배달로 딸깍 너무 쉽게 먹을수 있구요
홍삼이 그나마 제일 나아요
먹으면 체감이 되는 편이에요
유산균도 먹는게 좋죠 싼건 그닥 효과가..
몸에 수분이 부족한 사람은 커피만 안마셔도..
오메가3 : 중성지방 감소
홍국 : LDL 콜레스테롤 감소
프로폴리스 : 감기 감소
실제 효과 보고 있는 것들 이네요
gpt 검색하면서 복용 했고
건강검진 수치 등 제 몸으로 검증했네요
비오틴 처음 먹어보고 머리카락과 손톱에 변화가 보인거 느꼈습니다. 머리카락이 더 두꺼워 졌단 느낌요..
그리고 실리마린은 효과라기 보단 부작용이라 할까요.. 술을 더 먹게 되요..ㅠㅠ
기분이 업되고 웃음이 나오고 이런 게 확실하게 체감되었어요.
세로토닌 수치가 많이 떨어졌었나봐요.
한국사람들은 꼭 먹어야 된대요.
병원 가서 검사해야 하지만,
햇빛 거의 못 보고 사는 사람은 필수인 것 같습니다.
먹을 땐 잘 모르겠는데. 먹다가 안 먹으면 뭔가 확 옵니다. ㅡ.ㅡ
비오틴 먹다가 안 먹으니. 손톱과 머릿결이 확 맛이 간 느낌이 든다던가.
평소 즐겨마시던 허브티 안 마시면 짜증과 불안이 확 밀려온다든지.
영양제 중 제일 플라시보효과조차 없다고 느낀 건.
루테인. ㅡ.ㅡ
그렇다고 너무 강박적으로 먹지는 않고.
생각날 때마다 챙겨먹고 있네요.
요즘 잘 챙겨먹는 건.
유산균. 오메가3.플라센타.비오틴.비타민씨 정도네요.
허브티는 로즈툴시차.
메가도스는 아니지만 효과는 매우 좋습니다.
더 높이라고 권유 받았는데 고민 중이네요.