저도 그런줄 알고 비타민 d 먹고 있긴한데. 이 동영상 보고 정말 먹어야되는건지 아닌지 헛갈리더군요. 오히려 지용성 비타민인 비타민 D를 과도하게 섭취하면 체내에 축적되어 결석, 담석, 근육 마비 등의 독성 부작용을 유발할 수 있고, 골다공증 환자 정도아니라면 굳이 일부러 섭취를 할 필요가 없다고 합니다. 햇빛쬐기와 균형잡힌 식사에 신경쓰는게 더 낫다고 하고요. 저도 사놓은게 있어서 먹고있긴한데..
쭈따
IP 218.♡.209.67
16:13
2026-05-19 16:13:24
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@레니님 실제 결과론 적인 것이지만, 삼성전자의 경우 직원들의 D3 부족을 점검한다고 하는데, 70% 가까운 직원이 부족한 상태라고 합니다. 통상적인 환경에서는 대부분의 사람이 부족할 수 밖에 없다는 것이겠죠.
성인은 5000IU 정도 먹는게 좋다고 하네요.
국민의 95%가 비타민D부족,
비타민D는 햇빛을 쬐면 몸에서 생성 되는데.. 다들 햇볕은 싫어해서 온국민이 비타민D부족 상태
정말 챙겨서 먹어야할 비타민은 C가 아니고 D~
부모님 열심히 드리고 있습니다. ㅠㅠㅠ
저는 까딱 과량복용하면 설사하기도 하더라고요.
혹시 마그네슘과 같이 드신건 아닌가요
저도 그런줄 알고 비타민 d 먹고 있긴한데. 이 동영상 보고 정말 먹어야되는건지 아닌지 헛갈리더군요.
오히려 지용성 비타민인 비타민 D를 과도하게 섭취하면 체내에 축적되어 결석, 담석, 근육 마비 등의 독성 부작용을 유발할 수 있고, 골다공증 환자 정도아니라면 굳이 일부러 섭취를 할 필요가 없다고 합니다.
햇빛쬐기와 균형잡힌 식사에 신경쓰는게 더 낫다고 하고요.
저도 사놓은게 있어서 먹고있긴한데..
태양이 잘 드는 환경이면 밥만 잘드시고 안드셔도 됩니다.
내일은 비가 온다니까 모래쯤 병원에 가 볼 생각입니다.