고작 30개 하고서 이 지경이라니... ㅠ.ㅠ

물론 한 3년만에 하는 거 같긴 합니다만 (5년만인가?;;)

겨우 30개 하고 팔올리는게 불편할 줄은 몰랐네요. 

코로나 이후 숨쉬기 운동만 했지만

특별한 다이어트 없이도 체중이 1년에 1kg 꼴로 줄어서 

90이던 체중이 어느새 85~86 왔다갔다 합니다.

중년에 들어서면 년 1kg의 근손실이 있다죠?

점점 근력과 인대에 문제가 생기는 걸 느낀지라 위기감을 심각하게 느껴서 

6월에 본격 헬스를 끊기 전에 일단 워밍업이나 하자는 느낌으로 (이미 헬스는 3월에 끊기로 했건만 ㄷㄷㄷㄷ) 

집에서 런지랑 팔굽혀 펴기를 하기로 맘 먹고 며칠 전 부터 시작했죠.

무릎의 부담을 줄이고자 맨손 스쿼트 대신 런지를 선택했으나

제 오른쪽 무릎은 벌써 인대의 통증을 호소중이구요. ㅠ.ㅠ

어제는 하체 대신 팔굽혀펴기 좀 했다고 팔 올리는게 불편할 지경에 이르렀네요. 

다행이 아침엔 좀 불편했는데 지금은 벌써 많이 나아지긴 했습니다만...

아무리 오래 운동을 안했더라도 20개씩 5세트 100개는 할 줄 알았는데

30개 간신히 하고나니, 더 이상은 못하겠네요. ㅠ.ㅠ 

+ 간만에 팔굽혀펴기 하니 운동 후 약 1분 동안 배가 쏙 들어간 쉐잎이!!!