일주일에 150~300분 이상 규칙적으로 운동해라(유산소, 근력)

채소 포함해 골고루 먹어라.

튀김, 액상과당, 초가공식품 등등 줄여라

잠을 잘 자라

검진 잘 받아라.

거의 이것들 반복이더라고요.

디테일, 서술방식만 바뀌는것 같습니다.

다시 말해서 건강관리의 정답은 다들 알고있는 사실에 불과하고

쉽게 건강관리를 하는 방법은 없다는걸 깨닫는게 중요한것 같습니다.

쉽게 건강관리를 하려는 생각을 하면 이상한(?) 건강식품 같은거에 빠지게 되는 것 같습니다.