모두의공원

멸치 탈출하려고 살을 찌웠어요 19

2026-05-01 10:19:57 수정일 : 2026-05-01 10:21:27 111.♡.60.161
필링굿

60KG-> 80KG으로 찌웠으요


찌긴하네요


70키로 안 넘을 줄 알았는데...


2개월 반 걸렸어요


운동하고 많이 먹고 했으요.ㅎㅎ







필링굿 님의 게시글 댓글
내가나를모르는데
IP 116.♡.25.251
10:26 2026-05-01 10:26:20
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와 대단하시네요. 저는 살찌우기가 참 힘들던데요... 근데 글만 읽어도 무릎 아파요 ㅠㅠ
필링굿
IP 111.♡.60.161
10:27 2026-05-01 10:27:38
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@내가나를모르는데님 저도 무릎이 아팠다 안아팠다 해유
오라질
IP 58.♡.112.223
10:34 2026-05-01 10:34:16
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증량은 근육으로 하셔야 좋아요, 체지방계로 함 보시면서 천천히 증량하셔야..
필링굿
IP 111.♡.60.161
10:37 2026-05-01 10:37:46
·
@오라질님 근육 잘 안 붙어요 …
호~오~ ^^
IP 106.♡.138.36
10:36 2026-05-01 10:36:07
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제가 군대있을때 179/56 나갔는데요… 와이프 만나고나서 멸치 싫다고 운동해서, 20년이 지난 지금 75 유지하고 있어요~ 더 찌워도 봤는데 무릎에 상당히 무리가 가더라구요..
딱 75가 좋은거 같습니다^<>^
필링굿
IP 111.♡.60.161
10:38 2026-05-01 10:38:46
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@호~오~ ^^님 혼자인데 음식 민들고 설거지 하고 너무 귀찮아요 와이프 있으셔셔 좋겟당
아기해달
IP 117.♡.9.58
10:39 2026-05-01 10:39:00
·
제가 70kg만들려고 운동하면서 증량한지 딱 10주 됐는데
500g 늘었네요
3.5kg 더 가야하는데
부럽습니다
필링굿
IP 111.♡.60.161
10:40 2026-05-01 10:40:02
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@아기해달님 전 백수라서 올인해서 그래요 일하고 그러면 먹는거 챙겨먹기 힘들죠 화이팅이요 !
Juzis
IP 1.♡.181.115
10:42 2026-05-01 10:42:14
·
골격은 좀 어떤가요? 살찌우고나면 어깨나 등 잘 벌어지나요?
필링굿
IP 111.♡.60.161
10:44 2026-05-01 10:44:30 / 수정일: 2026-05-01 10:50:03
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@Juzis님 벌어지는건 모르겟구요 저는 어깨운동만 했어요. 어깨 운동 하니깐 어깨 좋아져요 부수적으로 삼두랑 승모가 좋아졌고 핏이 좋아지긴 하더라구요
Juzis
IP 1.♡.181.115
10:59 2026-05-01 10:59:50 / 수정일: 2026-05-01 11:00:04
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@필링굿님 오.. 따로 챙겨드시는 보충제 있나요? 브랜드 추천은 아니고 드시는지만요
필링굿
IP 111.♡.60.161
11:50 2026-05-01 11:50:11
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@Juzis님 보충제 안 먹었어요 . 밥 꼭 먹고요 추가로 갈아서 닭가슴살+오트밀+두유+땅콩버터; 먹었어요
쉬어가도괜찮아
IP 14.♡.141.66
10:57 2026-05-01 10:57:54
·
키에 따라 다르겠지만 80은 너무 간 것 아닐까요?
70이나 75가 적당할 것 같은데..
다시 빼시지요?
필링굿
IP 111.♡.60.161
11:55 2026-05-01 11:55:31
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｢@쉬어가도괜찮아＊wgkang＊님 100키로가 목표예요 … 100키로 찍고 빼던가 하려구요
김밥두줄
IP 220.♡.58.223
11:06 2026-05-01 11:06:58
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전 음식보다 등산을 죽어라 하면서 증량했는데 몸무게는 늘었지만 몸도 가볍고 아주 좋습니다
밤에어둠
IP 211.♡.150.3
11:13 2026-05-01 11:13:56 / 수정일: 2026-05-01 11:16:45
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저도 왜?이리 말랏냐? 는 소릴 하도 들어서 해봤는데 먹는걸 억지로 늘리기만 해선는 체중은 느는데 배만 나오더군요.ㅠㅠ

샤워할때 여전히 갈비뼈는 보이는데 배만 볼록 나와있으면 그냥 말랐을때 보다 보기더 싫더군요.ㅠㅠ

역시 살찌우는데도 식단 과 운동이 필요한건가? 합니다.ㅠ
오준환
IP 150.♡.222.183
11:23 2026-05-01 11:23:30 / 수정일: 2026-05-01 11:24:07
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군대에서 너무 말라서 매번 구박받고( 179cm 68kg),
체중 잴 때 주머니에 돌 넣고 잰 적도 있었는데,


결혼하고 나이드니까 살이 무럭무럭 저절로 찝니다.

이럴 줄 알았으면 참치로 태어날 걸 그랬어요.
최상급 참치가 될 수 있었을텐데.....ㅠㅜ
YourLights
IP 223.♡.81.216
11:30 2026-05-01 11:30:43
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@오준환님 179에 68이면 겉으로 보기엔 말라보일지언정 BMI 분류에서는 지극히 정상범주입니다.
오준환
IP 150.♡.222.183
11:46 2026-05-01 11:46:03 / 수정일: 2026-05-01 11:46:09
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@YourLights님

보병이었던지라 이 몸으로 행군을 할 수 있겠냐? 라는 분대장의 지적하에 집중 관리를 당했었습니다.
아우러 그 당시부터 만났던 와이프의 comment는 사람이 정말 없어보인다...였습니다. ㅎ
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