@하늘풀님 물론입니다. 무중량 스쿼트도 제대로 된 자세로 하면 엄청 힘듭니다. 무릎에 무리가는 듯 하면 대신 런지로 대체하셔도 되는데 런지도 엄청 힘듭니다.
하늘풀
IP 49.♡.188.253
04-30
2026-04-30 23:49:40
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@Starless님 천개... 는 한시간 내내 스쿼트만 하는건가요 ㄷㄷㄷㄷ
Starless
IP 116.♡.94.161
00:14
2026-05-01 00:14:01
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@하늘풀님 아뇨. 하루동안 나눠서 하시더라구요. 아침에 삼백개, 점심에 삼백개, ... 뭐 그런 식으로요.
명랑청년™
IP 14.♡.230.100
01:56
2026-05-01 01:56:23
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@하늘풀님 거의 보름 정도를 매일 1000개씩 한 적이 있는데, 말씀대로 거의 딱 1시간 정도 걸리더라고요 XD 처음에는 1000개 하면 후들거리고 방 바닥에 정말 땀이 흥건했는데, 계속 하니 그것도 익숙해지더라고요. 문제는 보름을 그렇게 하니 관절이 좀 안좋아지는 것 같고, 비효율적인 거 같아서 다른 운동으로 바꾸긴 했지만 잊지 못할 추억(?)이었네요. XD
물론입니다.
무중량 스쿼트도 제대로 된 자세로 하면 엄청 힘듭니다.
무릎에 무리가는 듯 하면 대신 런지로 대체하셔도 되는데
런지도 엄청 힘듭니다.
유투브나 인터넷 검색해보면 허벅지 두꺼운게 건강을 생각하면 정말 좋은거더라구요
허벅지, 엉덩이 근육이 중요하죠. 서울대 재활의학과 정선근 교수님 유튜브 보면 정리 잘해두신거 있는데 추천드립니다
혹시 실내 사이클 같은걸로 대체할 수 있을까요?