공복 혈당 보통 105~109 .
식후 2시간 혈당 운동 살짝 걸어주는 운동이나 빠르게 걷기, 파워워킹 30분에서 50분하면 145정도(일반식)
다이어트 전에는 178에 80키로정도에 근육도 거의 없고 당시 극심한 스트레스 받을때는..공복 115정도에
식후2시간 혈당 170정도 나왓었습니다.
다이어트 후 현재 72키로.. 1년후 건강검진 공복 103에 당화혈 5.5 정상..
당화혈은 처음 해봤습니다
어머니 외탁, 외가집 모두 당뇨병 혈압.
그냥 이상태에서 꾸준히 걷고 관리하고 체중관리하며 정상과 경계사이로 쭈욱 해나가야겠습니다.
의사샘이 당화혈색소 정상이라 별 걱정하지 말라 하시더라구요..
당혈 괜찮으니 너무 스트레스 받지 마세요.
스트레스와 수면부족이 공복혈당에 미치는 영향이 장난아닙니다
그게 정상이면 걱정마세요
그당시 당화혈색소 7.8, 공복혈당 140 이였습니다.
관리와 운동으로 당화혈색소 5.5 공복혈당 100~ 105, 식후 2시간 120 정도로 정상이 됐었는데....
당뇨약 끊고 6개월인 지금은...
당화혈색소 5.8 공복혈당 120~130, 식후 2시간은 안잽니다.
어깨 팔 통증, 아킬레스건염, 통풍 등으로 운동을 못하니 이렇게 까지 올라 갔네요.