공복 혈당 보통 105~109 .

식후 2시간 혈당 운동 살짝 걸어주는 운동이나 빠르게 걷기, 파워워킹 30분에서 50분하면 145정도(일반식)

다이어트 전에는 178에 80키로정도에 근육도 거의 없고 당시 극심한 스트레스 받을때는..공복 115정도에

식후2시간 혈당 170정도 나왓었습니다.

다이어트 후 현재 72키로.. 1년후 건강검진 공복 103에 당화혈 5.5 정상..

당화혈은 처음 해봤습니다

어머니 외탁, 외가집 모두 당뇨병 혈압.

그냥 이상태에서 꾸준히 걷고 관리하고 체중관리하며 정상과 경계사이로 쭈욱 해나가야겠습니다.