@곈고님 네 곈고님 183cm 104kg였고 3회(3달) 맞고 90kg까지 뺐어요 하는 제 직업때문에 늘 야근이라 운동은 1도못했고(농구,축구 좋아합니다 ㅎ) 술은 원래 안먹고, 새벽2-3시에 야식시켜먹는 스타일이었습니다.
비용때문에 ㅠㅠ 현재 두달째 단약햇는데 93-94kg 정도 되네요
일단 혈압약 용량줄이고, 옷사이즈 줄고, 뱃살좀 빠진거로 일단은 만족중입니당.
중단하면 요요오면 어떻하지 걱정보다, 요요오면 또 마운자로 맞지뭐 하면서 맘편하게 지내고있긴합니다 ㅎ
Sky워커
IP 175.♡.141.64
19:52
2026-04-29 19:52:52
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뇌가 힘들어합니다
향기로운물개
IP 223.♡.72.41
20:10
2026-04-29 20:10:43
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아뇨 단백질로 채우셔야 합니다.. 그러다 살빠지기 전 몸보다 더망가집니다..
IP 14.♡.57.162
20:13
2026-04-29 20:13:18
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사람에 따라 부작용 심합니다. 저는 탈모가 심하게 와서 포기했어요.
굇수
IP 211.♡.182.215
20:39
2026-04-29 20:39:16
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탄수화물은 필요한 영양소죠. 무리하지 마시고 다이어트 전에 드시는 양 딱 절반만 드셔보세요. 액상과당 들어있는 음료는 완전히 끊으시고 음료 좋아하시면 제로 드시고. 세끼를 다 드세요. 그게 지속하기가 쉽습니다.
jidi0109
IP 112.♡.214.71
21:10
2026-04-29 21:10:35
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탄단지 비율보다 초가공식재료를 피하는게 더 효과가 좋습니다.
김루키
IP 183.♡.70.14
21:15
2026-04-29 21:15:17
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저탄고지가 당뇨식입니다 췌장에 무리안주는 좋은 식단이죠 저탄고지로 좋은 지방 단백질 먹으면 건강에 좋습니다 위고비 등은 소화를 느리게 한다는데 음식물이 장안에 오래 머물면 부패되고 독소가 나와 장건강에 안좋을것 같은데 초고도 비만 서양인 몸에 맞춘 약이 그냥 과체중에 동양인에게 어떤 영향이미칠지도 아직 잘모르니 정석으로 저탄고지에 간헐적 단식이 다이어트엔 최고라고 생각합니다
절자제
IP 118.♡.95.26
21:46
2026-04-29 21:46:40
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@김루키님 당뇨식은 저탄이 아니라 적절 탄수이고 고지도 아니고 모든 영양분에 분위 맞춰서 숫자 맞춰서 먹으라고 합니다.
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대신 본인은 못 느끼는데 예민해지는것 같습니다.
위고비 마운자로는 식탐은 그대론데,
소화가 안되서 계속 배부른 상태에요
그리고 저는 저탄고지때도 살을 빼봤는데 원형탈모가 왔는대 마운자로는 건강하게 14kg정도 뺐네요
비용빼면 마운자로가 월등히 좋아요
딱히 뭘 억제하거나 참거나 가리거나
할필요가 없거든요
여튼 파이팅입니다!
183cm 104kg였고
3회(3달) 맞고 90kg까지 뺐어요
하는 제 직업때문에 늘 야근이라
운동은 1도못했고(농구,축구 좋아합니다 ㅎ)
술은 원래 안먹고, 새벽2-3시에 야식시켜먹는 스타일이었습니다.
비용때문에 ㅠㅠ 현재 두달째 단약햇는데
93-94kg 정도 되네요
일단 혈압약 용량줄이고,
옷사이즈 줄고, 뱃살좀 빠진거로
일단은 만족중입니당.
중단하면 요요오면 어떻하지
걱정보다, 요요오면 또 마운자로 맞지뭐
하면서 맘편하게 지내고있긴합니다 ㅎ
액상과당 들어있는 음료는 완전히 끊으시고 음료 좋아하시면 제로 드시고. 세끼를 다 드세요. 그게 지속하기가 쉽습니다.
췌장에 무리안주는 좋은 식단이죠
저탄고지로 좋은 지방 단백질 먹으면 건강에 좋습니다
위고비 등은 소화를 느리게 한다는데
음식물이 장안에 오래 머물면 부패되고 독소가 나와 장건강에 안좋을것 같은데
초고도 비만 서양인 몸에 맞춘 약이 그냥 과체중에 동양인에게 어떤 영향이미칠지도
아직 잘모르니 정석으로
저탄고지에 간헐적 단식이 다이어트엔 최고라고 생각합니다