와..면접두번에 지방까지 다녀오니..체력이 회복될 기미가 안 보입니다.
금요일부터 계속 잠만잤어요....그냥 졸려서 자는게 아니라 저절로 잠이 오는....
안되겠다싶어 쇠질 1시간 하고 오니 좀 정신이 드네요.
잘 먹기
운동 잘 하기
꾸준히 운동하기
휴식은 필수
이 네가지만 지켜도 회복이 될 지 모르겠습니다...
+@로 뭔갈 해야 하는건지.....
빨리 예전처럼 하루 2시간 쇠질하고살면 좋겠네요.
와..면접두번에 지방까지 다녀오니..체력이 회복될 기미가 안 보입니다.
금요일부터 계속 잠만잤어요....그냥 졸려서 자는게 아니라 저절로 잠이 오는....
안되겠다싶어 쇠질 1시간 하고 오니 좀 정신이 드네요.
잘 먹기
운동 잘 하기
꾸준히 운동하기
휴식은 필수
이 네가지만 지켜도 회복이 될 지 모르겠습니다...
+@로 뭔갈 해야 하는건지.....
빨리 예전처럼 하루 2시간 쇠질하고살면 좋겠네요.
무섭습니다 ㅠ
근데 영양제보다 식사 잘하고 꾸준히 운동하는게 훨씬더 낫습니다.
근육이 줄고 기초대사량이 급속히 줄어들어서,
야식먹으면 살이 어마어마하게 붙습니다.
40대 중반부터는 먹는거 크게 줄이고, 야식 금지하고,
짜고 칼로로 높은음식 멀리해야 오래 삽니다.
40 중후반부터 노안 오고, 이명 생기고, 각종 관절 질환에 난리도 아닙니다.
연세 드신 분들의 행동 스타일이 이해되기 시작합니다.
체력이 확 떨어집니당^^