하루 칼로리 다먹고.. 다음날까지 매분 매초 배고픈데요.. 이때 곤약젤리랑 제로 음료가 많은 도움이 되고있습니다. 150g 곤약젤리 칼로리 5칼로리... 사실상 없는수준 ㅎㅎ.. 맛도 여러가지 맛도 있고.. 단맛도 있어서 그래도 몸에 머가 들어와서 뇌가 속긴 속네요 ㅠㅠ
아니면 양배추나 오이등도 좋습니다..
세끼 드시고 탄수화물 평소의 절반 드시고 야채로 배 채우시고, 단백질 적절히 드십시오. 몸에 나쁜것만 덜먹어도 살은 빠지더군요. 근력운동 적절히 하시구요.
지속성이 담보되지 않으면 체중감량은 반드시 실패합니다.