좌우 골반 비대칭.. 다리 길이 다르고..

러닝할때 폼이 무너져서..

알아보니 엉덩이 근육이 있어야..

발목, 무릎, 햄스트링 등 부상을 줄일 수 있다하고..

어느 정도 폼 교정도 된다하여..

둔근 강화 운동을 열심히 하고 있는데요..

아침마다 허리 숙여서 머리 감을때 허리가 아팠는데..

둔근 운동 시작 후 허리 고통이 많이 줄여들었습니다!!

신기하네요...!!

여러분들 엉덩이그 중요합니다!

엉덩이에 힘을 빡 줍시다!!