"5분 질주 vs 20분 달리기" 류의 영상이나 뉴스를 종종 접하곤 하는데, 이런 비교는 원론적으로 전제가 틀렸습니다. 실제 러닝을 해본 사람 입장에서는 처음부터 전제가 잘못 잡힌 이야기입니다.

왜냐하면 5분 질주라는 건 말 그대로 고강도로 몸을 몰아붙이는 건데, 그런 운동은 맨몸 상태에서 바로 들어갈 수가 없기 때문입니다. 워밍업 조깅과 러닝이 반드시 선행되어야 합니다. 그래야 부상도 방지되고 운동 효과도 훨씬 좋습니다.

그 워밍업만으로 20분은 잡아먹습니다.

설명을 단순화하기 위해 그렇게 표현했다 치더라도, 저런 류의 뉴스나 영상은 비교 자체가 성립하지 않습니다.

정확히 말하려면 "워밍업 20분이 포함된 총 25분짜리 질주 세션" vs "그냥 20분 러닝"의 비교가 되어야 합니다. 전제가 빠진 비교는 비교가 아닙니다.

이상 러닝에 관심이 많은 철학러너 음악영화이었습니다 ^_^

+ 위 내용 노트북 LM ai 뚝딱...  2장