지금 제 나이, 키, 몸무게면 하루 2,100-2,500 kcal을 섭취해야하는데

제가 보통 아침을 안먹거든요. (이게 큽니다)

그러니 점심, 저녁으로 빅맥 세트(1,055kcal)를 하나씩은 먹어야 최소 칼로리는 맞출 수 있네요.

그런데 좀 건강한 식재료로 칼로리를 채우려면 부피가 훨씬 커지네요.

한끼에 먹는게 물리적으로 불가능 할 정도로요 ㄷㄷㄷ

결론은 건강한 식습관을 위해선 아침을 먹는걸로...