저는 보충제의 효용성을 경계하는편입니다.

업계의 언플도 어느정도 있다고 생각하거든요.

되도록이면 다양한 식단으로 부족분을 채워야 한다고 생각합니다.

하지만 저는 식단에서 생선이 부족하다는 것을 알게되었고

생선을 거의 먹지 못하는 사람들은 오메가3가 부족할 가능성이 높다고 하는군요.

급속도로 치명적인 질환이 생기진 않지만 중장기적으로는 확실히 건강에 문제 요인이 되는것 같네요.

어쩔수 없이 주문하기로 했습니다.

생선을 자주 못먹는 분들은 한번 고려해보셔도 될것 같네요.

그 외에도 내가 부족할걸로 예상되는 것을 찾아보는게 가장 먼저일것 같습니다.