발바닥 뒷 출혈 이면, 신발 내부에서 뒷꿈치가 계속 움직였던가 봅니다. 발 앞쪽이 불편했다면, 신발 사이즈가 작았거나 발이 앞쪽으로 쏠렸을 가능성이 있겠습니다.
pro4가 비교적 꽉 끼는 핏 이고 발 앞쪽이 뾰쪽하게 줄어드는 디자인이라 발이 낀다고 느껴지기는 합니다만, 동일 사이즈 나이키 보다는 여유 있는 편이라는 평이 많습니다. 물론 이건 개인별 느낌이 다양한 부분입니다.
개인적인 경험을 기준으로 생각을 나눈다면, 1. 신발끈 묶는 방식을 몇 가지 다르게 시도해 보는걸 추천합니다. 뒷꿈치가 움직이는걸 개선해주는 힐락 또는 러너스 루프 등을 시도해 보는게 도움이 될 수 있습니다. pro4 한정으로 신발끈이 짧다는 의견이 많습니다. 해외 러닝 유튜버 중에는 신발끈을 긴 것으로 바꿔서 사용하는 경우도 제법 있습니다.
2. pro4의 어퍼가 앞-뒤 방향으로 늘어나지만, 좌-우 방향으로는 늘어남이 없어서 발 앞쪽, 즉 (전족부)가 비교적 안정적으로 고정되는 디자인 이기는 합니다. 다만, pro4 한정으로 발꿈치쪽 미드솔이 매우 무른 편입니다. pro4는 매우 미드풋-포어풋 기준으로 만들어진 신발 같습니다. 그래서 힐-스트라이크 스타일로 달리는 경우, 착지가 불안하거나 발이 안쪽으로 기울어지는 내전이 발생할 수 있습니다. 발 앞쪽이 아픈 문제와도 연결 될 수 있는 부분인데, 이 문제 역시 신발끈을 잘 조절해서 발이 신발과 흔들림 없이 확실하게 락다운 되도록 묶는 방법으로 개선이 가능할듯 합니다.
저는 작년에 풀코스 때문에 구입해서 잘 사용했습니다. 발에 여유없이 딱 맞는 사이즈로 선택해서 잘 사용했지만, pro4 한정으로 사이즈가 작다는 의견들이 전 세계적으로 중론이기는 합니다.
그래도 매우 좋은 신발이며, 꽉 끼는 상태에서도 비교적 발에 데미지가 적은 신발이라고 생각됩니다.
저도 신발 사이즈 때문에 고생했던 경험이 있고, 대부분의 경우, 신발끈 묶는 방식을 변경해서 사용하고 있습니다.
당근하시는게 최선이지 싶습니다.
21km 기존 1시간 29분에서-> 5분 단축을 위해 1시간 25분을 목표로요 ㅎㅎ
프로만 신는 신발은 아니고
10키로 50분대 이하인 분들은 카본화 신으면 장점이 더 많은 신발이 될 수 있습니다~!
저는 3, 4 모두 사용중입니다.
발바닥 뒷 출혈 이면, 신발 내부에서 뒷꿈치가 계속 움직였던가 봅니다.
발 앞쪽이 불편했다면, 신발 사이즈가 작았거나 발이 앞쪽으로 쏠렸을 가능성이 있겠습니다.
pro4가 비교적 꽉 끼는 핏 이고 발 앞쪽이 뾰쪽하게 줄어드는 디자인이라
발이 낀다고 느껴지기는 합니다만, 동일 사이즈 나이키 보다는 여유 있는 편이라는
평이 많습니다. 물론 이건 개인별 느낌이 다양한 부분입니다.
개인적인 경험을 기준으로 생각을 나눈다면,
1. 신발끈 묶는 방식을 몇 가지 다르게 시도해 보는걸 추천합니다.
뒷꿈치가 움직이는걸 개선해주는 힐락 또는 러너스 루프 등을
시도해 보는게 도움이 될 수 있습니다.
pro4 한정으로 신발끈이 짧다는 의견이 많습니다.
해외 러닝 유튜버 중에는 신발끈을 긴 것으로 바꿔서 사용하는
경우도 제법 있습니다.
2. pro4의 어퍼가 앞-뒤 방향으로 늘어나지만, 좌-우 방향으로는 늘어남이 없어서
발 앞쪽, 즉 (전족부)가 비교적 안정적으로 고정되는 디자인 이기는 합니다.
다만, pro4 한정으로 발꿈치쪽 미드솔이 매우 무른 편입니다.
pro4는 매우 미드풋-포어풋 기준으로 만들어진 신발 같습니다.
그래서 힐-스트라이크 스타일로 달리는 경우, 착지가 불안하거나
발이 안쪽으로 기울어지는 내전이 발생할 수 있습니다.
발 앞쪽이 아픈 문제와도 연결 될 수 있는 부분인데,
이 문제 역시 신발끈을 잘 조절해서
발이 신발과 흔들림 없이 확실하게 락다운 되도록
묶는 방법으로 개선이 가능할듯 합니다.
저는 작년에 풀코스 때문에 구입해서 잘 사용했습니다.
발에 여유없이 딱 맞는 사이즈로 선택해서
잘 사용했지만, pro4 한정으로 사이즈가 작다는 의견들이
전 세계적으로 중론이기는 합니다.
그래도 매우 좋은 신발이며, 꽉 끼는 상태에서도
비교적 발에 데미지가 적은 신발이라고 생각됩니다.
저도 신발 사이즈 때문에 고생했던 경험이 있고,
대부분의 경우, 신발끈 묶는 방식을 변경해서
사용하고 있습니다.
즐거운 러닝 되세요.
안녕하세요
프로4 맞습니다.
아디다스 제품은 제가 이번에 처음 신어봤는데
나이키 보다는 여유 있는 편인건가보네요..?
(아디다스 제품들이 나이키보다 작게 나오는줄 알았습니다...)
아디제로4 말씀하신것처럼 신발끈 커스텀좀 해봐야겟네요..
좋은 정보 감사합니다 선생님!! ㅎㅎ
저는 이 영상 본 후에 불편함 있어서 자주 사용 못하던 러닝화에 시도해 보고
만족스런 결과를 얻었습니다.
마침 생각나서 링크 공유하는것이니
혹시 이 내용 확인 하시고 좋은 결과 있으시면 좋겠내요.
즐런 하세요.
(썬코치) 기록단축을 위한 첫번째 단계, 러닝화 추천부터 신발끈 묶는 방법까지 !
10km 45분대면 진지하게 달리시네요 ㅎㄷㄷ
10km 55분 언더 런너가 인사 올립니다.
저는 족저로 요즘 쉬고 있어요 ㅠㅠ저도 족저근막떄문에 이것저것 신발 알아보고 그랬는데 스트레칭이랑 ㅠㅠ
지금은 그래두 저랑 맞는 아식스 신고 집서 오래 뛰고 나면 발피로 해소기 같은걸루
발바닥 심부요법 해주면서 종아리 카프레이즈 100개 추가로 해줍니다 ㅎㅎ
종아리 풀어야 발바닥 푸는게 맞더라구요.