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겨울 러닝 대체 스포츠 찾았습니다
16
2026-01-12 11:38:39
211.♡.174.75
개미상어곰탕
계단오르기입니다..
밤에는 어두워서 무서워서 안되고
아침 10시쯤 햇살 잘드는 계단에서
유튜브 보면서 29층 3번 오르고
1층 내려가서 집까지 올라가면 뿌듯합니다..
개미상어곰탕
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16
]
두리
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106.♡.128.192
01-12
2026-01-12 11:42:22
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0
저도 생각만 하고 하질 못하네요 ㅎ
공기가 깨끗할까 하는 딴지 남겨봅니다
Mr.holiday
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112.♡.187.51
01-12
2026-01-12 11:44:40
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2
유튜브 보면서 계단오르기는 상당히 위험해보이는데요...
아무쪼록 부상없이 운동하시길 응원합니다.
개미상어곰탕
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211.♡.174.75
01-12
2026-01-12 11:46:41
언급
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0
@Mr.holiday
님 아무래도 그렇긴 하겠죠.. 지루해서 자꾸 보게 되네요 좀 참아보겠습니다
은사시
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118.♡.193.253
01-12
2026-01-12 11:47:53
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0
한겨울에는 계단 오르기가 딱이더라고요. 저도 회사 사무실이 21층인데 하루 한 번은 걸어올라 가보려고 노력합니다.
영어할줄아세요?
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223.♡.84.149
01-12
2026-01-12 11:52:05 / 수정일: 2026-01-12 11:52:19
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0
싸이코 주민 만나면.. 센서등 계속 켜져서 공용전기비 올라간다고 민원 올리는 경우도 있더군요 ㄷㄷ
아싸형
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121.♡.220.253
01-12
2026-01-12 11:57:09
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1
솔직히 무한반복되는 배경이 가장 큰 적이긴 할겁니다.
프라모델
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1.♡.208.63
01-12
2026-01-12 12:01:55 / 수정일: 2026-01-12 12:03:20
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1
계단운동 1년반째입니다.
계단운동 강추합니다. 사시사철 모두 좋습니다.
운동시작하기전 체중 98kg에서 현재 80kg 언저리 유지 하고 있습니다.
공기는 타는 계단 환경마다 다른데, 곰팡이 필 정도로 폐쇄적인 곳 아니면 괜찮습니다.
계단 타면 유산소, 근육운동 다 됩니다. 다만 이것도 몸이 적응하면 운동효과는 좀 떨어집니다.
저는 평일은 새벽 30~40분정도 계단타고 마무리로 15~20분 가볍게 걷기, 주말에는 겨울빼고 5km러닝 합니다.
굿샷
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IP
61.♡.24.65
01-12
2026-01-12 12:03:49 / 수정일: 2026-01-12 13:15:47
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내려올때 E/V 사용안하시면 찬성입니다
공용전기를 운동용으로 쉽게 사용하는데
그 비용 X30일하면 왠만한 헬스클럽 이용료
에요
두리
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112.♡.124.151
01-12
2026-01-12 12:42:28
언급
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@굿샷
님
내려가는건 거의 공짜거나...회생제동 모델은 오히려 발전도 한다는군요
굿샷
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61.♡.24.65
01-12
2026-01-12 13:14:56 / 수정일: 2026-01-12 13:23:13
언급
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@두리
님
내려가려면..
끌어올려야죠
구름이여
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211.♡.111.249
01-12
2026-01-12 12:08:38
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주변 보면 싫어하는 주민들 때문에 못하는 분들도 제법 있더군요
낮선 사람이 자기들 집 앞 지나간다 공동전기료 많이 발생한다 등등으로
운동으로는 좋은데 입니다.
친일매국노 척살
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118.♡.65.187
01-12
2026-01-12 12:23:16
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등산이 최고죠
구름돌이
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210.♡.135.86
01-12
2026-01-12 12:35:59
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와이프하고 한번 같이 해봤는데 좀 지루하긴 하더라구요..
King_Of_Snake
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218.♡.44.11
01-12
2026-01-12 13:41:59
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제가 그래서 스탭퍼를 질렀습니다^^;;;
judosan
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220.♡.148.1
01-12
2026-01-12 14:54:18
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운동으론 좋은데 계단오르락 내리락하실때 쿵쾅거리는 소리가 거슬리긴 합니다.
걷는 습관때문인데 울리긴해요
SeiNtuiT
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59.♡.46.83
01-12
2026-01-12 16:28:31
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제목보고 예상했는데 맞네요.
다년간 하고 있습니다.
유산소와 하체근력을 모두 잡을 수 있는 좋은 운동입니다.
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아무쪼록 부상없이 운동하시길 응원합니다.
계단운동 강추합니다. 사시사철 모두 좋습니다.
운동시작하기전 체중 98kg에서 현재 80kg 언저리 유지 하고 있습니다.
공기는 타는 계단 환경마다 다른데, 곰팡이 필 정도로 폐쇄적인 곳 아니면 괜찮습니다.
계단 타면 유산소, 근육운동 다 됩니다. 다만 이것도 몸이 적응하면 운동효과는 좀 떨어집니다.
저는 평일은 새벽 30~40분정도 계단타고 마무리로 15~20분 가볍게 걷기, 주말에는 겨울빼고 5km러닝 합니다.
공용전기를 운동용으로 쉽게 사용하는데
그 비용 X30일하면 왠만한 헬스클럽 이용료
에요
내려가는건 거의 공짜거나...회생제동 모델은 오히려 발전도 한다는군요
내려가려면..
끌어올려야죠
낮선 사람이 자기들 집 앞 지나간다 공동전기료 많이 발생한다 등등으로
운동으로는 좋은데 입니다.
걷는 습관때문인데 울리긴해요
다년간 하고 있습니다.
유산소와 하체근력을 모두 잡을 수 있는 좋은 운동입니다.