한라봉 좀 슬슬 먹어볼까 했더니 탄수화물 폭발... 중과 40g이 넘는군여... 제가 1끼 먹는 샐러드 도시락 탄수화물이 40g인디... 한라봉 먹으면 도로 살찌것네여... 가격도 1년전보다 엄청 오른거같고.. 쩝.. 다이어트는 힘드네여
안먹는걸 늘려가면 결국 실패합니다
다이어트의 가장 핵심은
줄이는게 아니라
밀어내는겁니다
자연식 위주로 줄여서 좋은것들을
섭취해서 그동안 살찌개햇던것들을
밀어내는 개념으로 가셔야
성공합니다
쌀밥을 현미밥으로
소시지를 돼지나 소고기로
과자나 치킨을 과일로
술콜라대신 탄산수로
가공식품 반찬들을 나물이나 샐러드로
바꾸고 욕심이난다면
염분과 양을 줄이는겁니다
운동하면 금상첨화죠
숫자보시지 마시고 좋은
자연식 위주로드세요