1년동안 매일 2샷에 우유를 섞어 먹었더니 배둘레가 증가 했습니다. 에스프레소가 범인이라고 확신하는 이유는, 에스프레소를 커피 종이필터에 내려서, 우유와 섞어 먹는데… 2달을 이렇게 했더니 배둘레가 줄었습니다. 먹고 남은 커피잔도 엄청 깔끔하네요. 그냥 먹었을땐, 커피잔이 지저분 했는데… 모두 커피 기름 이었나봐요.
1년동안 매일 2샷에 우유를 섞어 먹었더니 배둘레가 증가 했습니다. 에스프레소가 범인이라고 확신하는 이유는, 에스프레소를 커피 종이필터에 내려서, 우유와 섞어 먹는데… 2달을 이렇게 했더니 배둘레가 줄었습니다. 먹고 남은 커피잔도 엄청 깔끔하네요. 그냥 먹었을땐, 커피잔이 지저분 했는데… 모두 커피 기름 이었나봐요.
저는 크레마 좋아해서 샷잔 안쓰고 컵에 바로 받아 마시는데 영향이 없어서 다행이네요
종이 필터에 2샷 내리고, 한번더 2샷 내리면, 마지막에는 투과 되지 못한 커피가 좀 남더라구요. 적은 양은 아닌것 같아요.
식단하고 운동 열심히 해도 그정도 빠르게 배둘레를 줄이긴 힘든데요.
오히려 지방 단백질 섭취는 체지방 감소에 도움이 됩니다.
제 생각에는 우유드시면서 다른 탄수화물 섭취가 줄어서(배부른만큼 다른걸 덜 먹는?) 살이 좀 빠지셨지않았을까 합니다
말이 좋아 유당이지 당분입니다.
저지방 우유이지만 그래서 칼로리가 꽤 됩니다.
아메리카노는 칼로리가 거의 없지만 라떼는 보통 200칼로리가 넘고, 저지방 라떼도 100칼로리가 훌쩍 넘습니다.
우유 저지방이라고 안심하면 안됩니다
우유 빼고먹으면 배둘래는 도움이 됨. 어찌보면 매우 쉬운 문제 입니다. 혹은 매우 어려울수도 있지만요.