우울증 약 복용이 거의 20년 되어 갑니다.

정신병원 장기 입원도 두 번 있었고요.

지금은 그럭저럭 살아 갑니다.

즐겁지는 않습니다. 그냥 살아 갑니다.

아셔야 할 것이 몇 가지 있습니다.

우울증은 낫지 않습니다.

낫는 병이 아니라 참고 관리하는 병입니다.

낫겠지 하는 희망은 버리시는 게 좋습니다.

더 깊은 수렁으로 빠지기 전에 관리하고 버텨내는 병 입니다.

약은 선택이 아니라 필수 입니다.

또, 병원 상담은 의례적인 듯 해도 반드시 받으시길 바랍니다.

한 번 쯤이야 하고 건너 뛰지 마십시요. 님을 버티게 해 주는 동아줄 입니다.

그리고 우울증을 숨기지 마세요.

가족들 에게도 친구들 에게도 그냥 털어 놓으시고 잡아 달라고 말씀하세요.

그리고 가장 중요한 것.

술 끊으세요.

최소한 관리 하세요.

이 거 못하면 약이고 상담이고 나발이고 다 필요 없어요.

우울 > 불면 > 술 > 우울 >  불면 > 술의 무한 루프에 빠지게 되고

그 단계면 혼자 못 벗어납니다.

저 처럼 정신병원 입원하는 겁니다.

물론 병원에서 벗어날 확률도 극히 낮습니다.

그리고 마지막으로

많이 걸으십시요.

아무 목적 없이 무조건 걸으십시요.

그냥 묻지 말고 마냥 걸으십시요.

꽤 도움이 될겁니다.

건승하시길 빕니다.