팔을 편 상태에서 댕기는 근육과

팔이90도 꺽인 이후에 댕기는 근육이

서로 다른 근육입니다.

팔을 편 상태에서 댕기는 근육은 아무리 운동을 해도 90도까지만 땡겨지지, 그 이상은 땡겨지지 않습니다.

그래서 정자세 1개가 안되는겁니다.

정자세 턱걸이 1개의 핵심 요령은

팔이 90도 즈음 꺾였을때 힘쓰는 근육을 바톤터치 즉 바꾸는 작업을 해야만 

정자세 턱걸이가 됩니다.

요령은 90도 즈음 꺾였을때 당기는것을 멈추고, 홀드시킨후

철봉을 휘어버린다는 느낌으로 팔을 안쪽으로 모으면서 팔을 비틀면서 동시에 댕겨야 합니다.

이 과정을 거쳐야 힘쓰는 근육이 바뀌는건데,

문제는 어떤 근육이 턱까지 댕기는 근육인지 모르며, 어떤게 해야 그 근육에 힘이 들어가는지 모른다는 겁니다.

정자세 턱걸이는 마치 한쪽눈썹만 씰룩 거리는 기술을 터득하는 요령과 같습니다.

이 힘쓰는 근육의 바톤터치 요령을 터득하면,

멸치도 정자세 턱걸이가 쉽게 되지만.

이 요령을 모르면 근육질도 정자세 턱걸이 어렵습니다.

흔히 폴짝 뛰어서 하는 턱걸이는 되는데, 정자세 턱걸이가 안되는 분은 이 요령을 모르는것이며,

이 요령만 알면 폴짝 뛰어서 하는 턱걸이 서너개만 되도 정자세 턱걸이 1~2개 정도는 쉽게 합니다.

정자세 턱걸이가 필요로 하는 힘은 폴짝 뛰어서 하는 턱걸이와 큰 차이 나지 않아요

결국 요령입니다.

끝