저는 아래 표보다 훨씬 덜 자고 큰것 같은데 저희 애들은 꼭 이만큼은 자게 하려고 노력하고 있습니다.
그런데 애들이 거부하네요. 안자려고 하는 애들 어떻게 하면 잘 자게 할 수 있나요?
| Sleep and Bedtime Recommendations by Age | ||
|---|---|---|
| Age | Recommended Amount of Total Sleep | Recommended Bedtime |
| Newborn (0–3 months) | 14 to 17 hours (including naps) | N/A |
| Infant (4–6 months) | 12 to 16 hours (including naps) | 7:00–8:00 p.m. |
| Infant (7–11 months) | 12 to 16 hours (including naps) | 6:00–7:30 p.m. |
| Toddler (1–2 years) | 11 to 14 hours (including naps) | 6:00–7:30 p.m. |
| Preschooler (3–5 years) | 10 to 13 hours (including naps) | 7:00–8:30 p.m. |
| School age (6–13 years) | 9 to 12 hours | 7:15–9:00 p.m. |
| Teen (13-18 years) | 8 to 10 hours | N/A |
저희는 저녁 8시 30분만 되면 불 다끄고 모든 가족이 다 잠자리에 들었습니다.
길어야 20분만 누워있으면 되니까 아이 자면 다시 일어났구요.
8시반쯤 불끄고 다 누워버리는데 되려 어른이 먼저 잠들어요
애들끼리 놀다가 한참 늦게 잡니다.
그래놓고는 또 6시반~7시면 일어나서 아빠 일어나... 놀아... 이러고 있네요
낮잠시간 빼고 하루에 9~10시간쯤 자나봅니다.
https://www.parents.com/bedtimes-by-age-how-much-sleep-does-your-kid-need-8736370
입니다.
N/A : not available
말 안듣는다는 뜻으로 보여서 좀 웃깁니다.
어릴 때는 최대한 수면 시간 보장하고, 최대한 놀 수 있게 해주는 게 길게 보면 좋습니다.
아이들을 위해서라기 보단 제 개인 시간 확보를 위해서.... 너무 힘들어요 ㅠㅠ