40대 중반으로, 작년 이맘때쯤 필라테스를 시작해 약 1년정도 됐습니다

중간에 이런저런 이유로 한달정도 쉬었지만 그래도 나름 꾸준하게 일주일에 1회에서 2회정도 PT 받았구요 

집에서도 할 수 있는 동작과 운동들은 틈틈히 했습니다

이대로 가다간 더 늙어서 정말이지 고생하겠다 싶어서 시작했습니다

참고로 선생님은 남자분입니다 

우선 시작 전에 상태를 간단히 말씀드리자면

상당히 무너진 신체로 굽은등, 거북목, 팔자걸음. 

전체적으로 근육들이 굉장히 경직된 상태라 회전운동이 안되었고, 특히 목이 10도 이상 회전하지 못해 옆을 못봄

몸이 항상 긴장되어있는 상태다보니 쉽게 피곤을 느끼고, 항상 어딘가 결리고 뭉치고 통증이 있었음

디스크 판정을 받지는 않았지만, 항상 어딘가에 통증이 있었음

처음 상담 받고, 체험수업을 하고 난 뒤, 선생님도 꽤나 당황스러워 하셨습니다

이런상태의 몸은 접해보시지 못하셨겠죠 ㅎㅎ

저도 처음 시작했을때는 정말 기본동작 하나 하는데도 너무 힘들고 안됐습니다

허리 하나를 굽히고 펴는것도 힘들고, 스쿼트 하는것도 자세가 제대로 안나오니 너무 힘들더라구요 

꾸준히 길게 보고 가자고 하셨고, 경력도 믿을만 했기에 전문가에게 그냥 나를 던진다는 생각으로

하라는대로 꾸준히 운동했습니다

그렇게 1년이 지났는데, 아직 갈길이 멀긴하지만 긍정적인 변화가 많아서 간단하게 적어봅니다

매일 보는 사람은 물론이거니와 오랜만에 보는 사람들이 매우 많이 놀랍니다 

자세가 예전과 다르게 엄청 꼿꼿해지고 바르게 되었다고 합니다

돌아가지 않던 목은 지금 45도 정도는 회전이 가능하게 되었습니다 

처음에는 전혀 안되던 기구 운동이 이제는 꽤 정확한 부위에 자극을 느끼면서 할 수 있게 되었습니다

12키로짜리 쿠션? 같은걸 들고 스쿼트 몇십개는 쉽게 할 수 있게 되었습니다

팔자로 돌아간 발이 제대로 돌아오고 있어서 일자로 걸을 수 있게 되었습니다

(팔자걸음이신분들 아마도 허벅지 안쪽, 그리고 정강이 발목쪽에 근육이 경직되어있거나 운동부족이실 수 있습니다)

코어강화가 되었는지 앉아있을때도 자연스럽게 바른자세로 앉아있을 수 있게 되었고, 

아주 오랫동안 걸어도 피로를 쉽게 느끼지 않습니다

전체적으로 몸 근육에 긴장들이 자연스럽게 이완되어있어서 일상생활에서 피곤함을 쉽게 느끼지 않습니다

살이 빠지거나 하지는 않은거 같은데 (원래도 살이 찐 체형은 아니었습니다), 

거울을 보면 전체적으로 몸 라인이 예전보다 부드러워졌음이 보입니다 (이래서 여성분들이 필라테스를 많이 하나봅니다)

필라테스는 여성들이 주로 하는 운동이지만, 원래는 전쟁에서 부상을 입은 병사들의 재활운동으로 고안되었다고 하여 

시작해봤습니다

혹시 단순 운동이 아닌, 저처럼 이미 몸의 기능이 많이 상실된 분들이 있다면 필라테스를 해 보세요 

(다만 스포츠의학 관련 전공이나 업무 경력이 있는 분을 찾아가시는 것을 추천드립니다)

도수치료, 한의원 침, 추나 치료 다 받아보았으나 필라테스가 저에겐 가장 잘 맞았고 큰 효과를 보고 있습니다 

혹시라도 바이럴이나 광고로 의심하실 수 있으니 어딘지는 물어보셔도 답변해드리지 않겠습니다 ㅎㅎ