'지방간의 주원인은 탄수화물'

탄수화물은 포도당으로 바뀌고 남은 포도당은 간에 글리코겐으로 저장 되고 그래도 남은 포도당은 지방산으로 바뀌어서 혈액에 돌아다니며 에너지로 사용되고 (지방산을 주에너지로 사용하는 건 심장, 골격근 등) 그래도 남은 지방산이 간에 다시 돌아오면 복부나 간에 지방으로 저장 된다함 

한국인 성인의 30% 정도가 지방간이며, 한국은 특히 마른사람들의 지방간이 많은데, 식단이 탄수화물 비중이 아주 높기 때문이라 함 

지방간이면, 다이어트, 운동, 식단 조절 등으로 쉽게 조절 가능하고 

식단의 경우 탄수화물 비중을 줄이라하고 예를 들어 라면밥, 찌게라면사리, 잡채밥, 도토리묵밥, 전과 밥 등의 탄수화물+탄수화물 조합으로 먹는것을 피하거나 양을 줄이라

또한 빵과 고구마 감자류는 탄수화물이 때문에 간식이 아니라 주식이라는 인식전환이 필요하다 하구요 

탄탄 조합으로 먹는 것 보다 차라리 햄버거 단품(탄단지조합)을 식사로 하는게 지방간에는 유리하다 하네요 

영상 보니까 생각보다 지방간은 쉽게 개선되는 환자들이 많다합니다