영상에 7분 30초 부터 관련된 내용이 나오는데
간헐적 단식을 하면 단식 시간에 몸이 기아 상태로 인식해서 소화흡수 되는 성능을 최대한 끌어올려서
먹는 족족 저장하려는 시스템이 발동 되는 사람들이 있나 봅니다
즉, 간헐적 단식을 하는데도 살이 안빠지거나 뱃살이 느는 사람이라면, 그사람은 단식이 아니라 적은 칼로리를 하루중 여러번 나눠 먹기 해야 유리하다네요
신기합니다
영상에 7분 30초 부터 관련된 내용이 나오는데
간헐적 단식을 하면 단식 시간에 몸이 기아 상태로 인식해서 소화흡수 되는 성능을 최대한 끌어올려서
먹는 족족 저장하려는 시스템이 발동 되는 사람들이 있나 봅니다
즉, 간헐적 단식을 하는데도 살이 안빠지거나 뱃살이 느는 사람이라면, 그사람은 단식이 아니라 적은 칼로리를 하루중 여러번 나눠 먹기 해야 유리하다네요
신기합니다
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
간혈적 단식 제대로 하려면 하루는 물만 먹고 굶거나,,, 하루 1식만 적당히 하고 나머지는 물만 마셔야 합니다.
저렇게 먹으면 오히려 더 부작용만 커지죠
겁나 배고팠다가 먹어서 폭식하게 되더라고요
같은 식사를 해도 첫끼와 둘째는 혈당 차이가 엄청나게 납니다.
첫 끼를 야채와 단백질 위주로 하되 약간의 탄수화물을 넣어 줘야 몇 시간 후 둘째 식사를 할 때 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다.