잠을 자는 시간 보다, 잠의 품질이 더 중요하다네요.
잠이들고 2시간 정도 부터 성장 호르몬이 집중적으로 분비가 된다고 합니다
그라고 잠이들게 하는 멜라토닌은 빛이 없을 때 충분히 나온데요
신기합니다
그러면... 아이가 잠들고 난후 다시 깨지 않게 하고.. 아이방에 그 전자기기 파란 led들 다 막으면 좋으려나요..
잠을 자는 시간 보다, 잠의 품질이 더 중요하다네요.
잠이들고 2시간 정도 부터 성장 호르몬이 집중적으로 분비가 된다고 합니다
그라고 잠이들게 하는 멜라토닌은 빛이 없을 때 충분히 나온데요
신기합니다
그러면... 아이가 잠들고 난후 다시 깨지 않게 하고.. 아이방에 그 전자기기 파란 led들 다 막으면 좋으려나요..
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
이런 기사 나오면 애들이 보고 늦게 잔다고 하겠네요 ㅠㅠ
딸에게는 비밀로 해야겠어요..