몸매도 몸매지만, 매일 1km 달리기하면 심혈관이 매우 좋아집니다. 1달만 해도 확 좋아지는게 느껴집니다. 하루 몇 km는 뛰어야 하네, 식이를 같이 해야하네 등등 모두 옳은 말씀이시지만, 모든 걸 평소하고 똑같이 하더라도 매일 1km뛰면 심혈관 건강에는 매우매우 유의미하게 좋아집니다. 심혈관 질환은 겉으로 드러나지도 않고, 급성이 아닌 경우는 통증도 없어서 모를 뿐입니다. 오면 한번에 훅 가는... 모두 1km라도 뛰세요. 안되면 500미터라도 매일 뛰세요. (심장 스텐트 n개 시술자)
@jacobs님 역류성 식도염일 수도 있습니다. 우선 식도염 약부터 한 알 먹어보세요^^; 그래도 그런 느낌이 있으면 어서 순환기내과 가보세요. 진심으로... 빠를 수록 좋습니다. 제가 식도염도 있어서, 협심증이 있는 줄도 몰랐다가 망한 케이스였습니다ㅜ (두 개가 증상이 거의 동일합니다...ㅠㅜ)
jacobs
IP 118.♡.80.196
10-23
2025-10-23 12:40:35
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@소형님님
협심증으로 진단 받았습니다 ㅠ
가슴이 뻑뻑하고 조이고 쥐어짜고.. 이런 증상들이 있었는데 과식해서 그런가 ? 하다가 자고 일어나서 숨쉬는게 힘들 정도로 담 걸린거랑 같은 통증이 심장 부근에서 나더라구요
빨리 큰 병원 가보라해서 진단 받았습니다.. 별거 아닌게 아니더라구요 ㅠ
제이트리
IP 1.♡.59.86
10-23
2025-10-23 09:39:14
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1년동안 매일했다니 대단하네요...
스피키아
IP 118.♡.82.172
10-23
2025-10-23 09:50:25
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운동 꾸준히 하는게 중요하죠! 대단합니다 분명 식단도했겠죠
쌍용드래곤
IP 106.♡.66.72
10-23
2025-10-23 09:54:27
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다이어트는 무조건 식단이 전부입니다 운동은 옵션이죠 십년만에 깨달았습니다
은재아빠
IP 175.♡.187.115
10-23
2025-10-23 09:54:43
·
저는 달려도 왜 살이 안빠질까요.ㅠ.ㅠ.
오일랫
IP 1.♡.151.62
10-23
2025-10-23 10:22:51
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@은재아빠님 더 찌지 않는것에 만족하셔야합니다.
아음쟁이
IP 211.♡.188.237
10-23
2025-10-23 10:09:20
·
다이어트는 식단이 99입니다
짱똘이27
IP 1.♡.241.117
10-23
2025-10-23 10:34:08
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1)먹는걸 줄이고 2)유산소 3)근육운동 여기에 1)이 90% 이구요 2)는 1)번을 가속화 가는 거고 3)예쁜체형을 만들어주고 요요가 덜 되도록 연비를 나쁘게 몸을 하는것(전문용어로 기초대사량 증가)이 목적 입니다_다만 모두 이것을 알지만 실천을 못할 뿐 이죠
만약 식사량을 그대로 유지하고 뛰게 되면...
자세한 설명은 생략합니다. ㅋㅋㅋ
좋은 글 감사합니다
담 걸린거 같은 통증이나 뻐근한 느낌 쪼이는 느낌..
이런게 다 심혈과 이상이더라구요 ㅜ
매일 조금씩 해나가보겠습니다
역류성 식도염일 수도 있습니다. 우선 식도염 약부터 한 알 먹어보세요^^;
그래도 그런 느낌이 있으면 어서 순환기내과 가보세요. 진심으로... 빠를 수록 좋습니다.
제가 식도염도 있어서, 협심증이 있는 줄도 몰랐다가 망한 케이스였습니다ㅜ
(두 개가 증상이 거의 동일합니다...ㅠㅜ)
협심증으로 진단 받았습니다 ㅠ
가슴이 뻑뻑하고 조이고 쥐어짜고..
이런 증상들이 있었는데 과식해서 그런가 ? 하다가
자고 일어나서 숨쉬는게 힘들 정도로
담 걸린거랑 같은 통증이 심장 부근에서 나더라구요
빨리 큰 병원 가보라해서 진단 받았습니다..
별거 아닌게 아니더라구요 ㅠ
분명 식단도했겠죠
그래도 조금씩이나마 뛰는게 좋을까요..???
1킬로 달려서 소모되는 칼로리는 엄청 작아요
인간을 걷거나 뛰기위해 진화 해서 운동효능이 좋아요