운동을 해야 덜피곤해진다는걸 느껴요..
러닝 단지 3개월했는데도 하기전이랑 차이가크네요..
잠을 자도자도 피곤하던게 그런게 사라졌어요.
유산소운동의 효과인가봐요/
그냥 일상 피로감이 현저히 줄었어요
진짜 다른거보다 이게 제일 크게 좋아진거고..
의도치않은 효과로 부수적으로는 19...에서도 더 좋아졌다는거죠(...)
어쨋든 지금 매주 3-4회정도 러닝하고
어제는 첫대회 10k완주도하고
재밋는 러닝라이프즐기고있슴니다ㅏㅏㅏㅏㅏ
운동을 해야 덜피곤해진다는걸 느껴요..
러닝 단지 3개월했는데도 하기전이랑 차이가크네요..
잠을 자도자도 피곤하던게 그런게 사라졌어요.
유산소운동의 효과인가봐요/
그냥 일상 피로감이 현저히 줄었어요
진짜 다른거보다 이게 제일 크게 좋아진거고..
의도치않은 효과로 부수적으로는 19...에서도 더 좋아졌다는거죠(...)
어쨋든 지금 매주 3-4회정도 러닝하고
어제는 첫대회 10k완주도하고
재밋는 러닝라이프즐기고있슴니다ㅏㅏㅏㅏㅏ
살려고 매일 하고 있네요, 화이팅요
5km 매일 뛰다가 10km 씩 뛴지 2주정도 되었는데..
(10km는 도저히 매일 못뛰겠더군요.. 이틀에 한번..)
체력을 오버해서 과하게 뛰어서 그런가.. 어제 뛰었더니 오늘은 여기저기쑤시고 종일 피곤하네요..
심박에 맞춰 페이스 조절 하고 있어요. 10km 기준 630 보다 빠르면 심박도 높고 무릎도 아파서 630보다 천천히 뛰니 괜찮더라고요. 사람마다 다를테니 적절한 속도를 찾으심 될것 같아요
몸 상태가 좋아진건 솔직히 잘 모르겠고 장시간 트래킹이나 등산을 하면 통증이나
피로도가 덜한건 있습니다. 글쓰신분처럼 운동을 해야 덜피곤하다는건 느끼지 못했습니다.
틈이 있으면 주에 서너번 하면 좋고 못해도 주에 1번만 하더라도 안 하는 것과 효과는 하늘과 땅 차이죠..
19금에서도 엄청난 개선이 있는 건 익히 알려진 사실이죠! 그걸 위해 달리기하는 사람도 많이 봤습니다ㅋㅋ