하루 7~8잔의 커피, 차, 물 섭취가 장수와 연관이 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터를 활용해 18만 명이 넘는 성인을 분석한 이번 연구는 단순히 물을 많이 마시는 것뿐 아니라, 커피와 차를 일정 비율로 섭취하는 것이 사망 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 할 수 있음을 보여준다.

 

영국 영양학저널(British Journal of Nutrition)에 발표된 연구에 따르면, 하루 총 음료 섭취량이 7~8잔인 사람들은 하루 4잔 미만을 마시는 사람들보다 전체 사망 위험이 28% 낮았다. 특히 커피와 차를 각각 약 2대3 비율로 섭취하는 것이 모든 원인별 사망 위험은 물론 암, 심혈관 질환, 호흡기 질환, 소화기 질환 등 다양한 질환으로 인한 사망 위험을 크게 줄이는 것으로 확인됐다. 연구진은 이 같은 조합이 가장 보호 효과가 크다고 강조했다.

다만 하루 9잔을 초과할 경우에는 주의가 필요하다. 연구 결과, 총 섭취량이 과도하게 많을 때 물 대신 커피나 차를 마시면 오히려 심혈관 질환 사망 위험이 증가할 수 있는 것으로 나타났다. 따라서 적정 섭취량을 지키는 것이 무엇보다 중요하다고 연구진은 조언했다.

연구진은 그러나 이번 결과가 관찰 연구라는 점을 분명히 했다. 따라서 인과관계를 확정할 수는 없으며, 참여자들이 스스로 기록한 식이 자료에 의존했다는 점, 음료를 설탕이나 우유와 함께 섭취했는지에 대한 정보가 부족하다는 점은 한계로 지적된다.

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연구팀은 논문에서 “커피ㆍ차 조합이 사망 위험을 실제로 낮춘다기보다는, 건강한 생활습관을 가진 사람이 이런 음료 섭취 습관을 지녔을 가능성도 있다”며 ....

라는 내용도 있긴합니다만 ㅎ 

물을 잘못먹는 입장에서 수분섭취를 오로지 물로만 해야한다는 생각이 부담스러웠는데 ..  커피 (아아) 보리차 둥굴레차 물 등등 돌려가며 적정량을 먹어도 되는거같아 조금은 부담이 더는 느낌이네요.