저는 제 스스로가 과체중이라고 생각하지 않았습니다. 또 주위 누구도 저한테 살쪘다는 말도 거의 하지 않았어요. 단지 아내가 뱃살이 조금 나왔으니 빼라곤 했지만요. 사실 대충 헐렁한 옷을 입으면 뱃살이 살짝 가려지곤 했죠. 

평소에도 특별한 몸에 이상도 없이 잘 살고 있고요. 

물론 제가 65kg인 상태로 별다른 운동이나 관리 없이 20대부터 40대 후반까지 유지했습니다. 아마도 저한테 딱 맞는 체중은 65kg 정도이겠지요. 

보통 사람은 입대를 해서 훈련을 받으면 마른 사람은 살이 찌고 뚱뚱한 사람은 살이 빠진다고 했는데, 저의 경우에는 몸무게에는 아무런 변화가 없었지요. 딱 65kg이 적당한 몸무게였던 듯합니다. 

그러다가 몇 년 전부터 저녁을 먹은 후 자기 전에 건빵 5-6봉지를 먹던가, 대추야자 말린 것을 10-20개 정도 먹던가 하는 식으로 상당한 과식을 했어요. 그랬더니 금방 70kg을 넘기 시작하더군요. 

저야 살이 찌더라도 몸 상태에는 딱히 불편한 점이 없기도 하거니와 정상체중에서 고작 5-8kg 찐 것 정도야 그리 과체중은 아니라고 생각을 했습니다. 

저는 배가 나온 것 같다면서 살좀 빼라는 아내의 말에는 배좀 나온 것은 "중년의 품격"이라는 말로 되받아치곤 했지요. 하지만 최근 당뇨에 관한 유튜브를 많이 보고 있노라니 이제 체중관리를 하지 않으면 큰 문제가 생기겠다는 느낌이 설설 들기 시작하더군요. 

그런데 살을 빼야겠다는 생각을 하게 되는데, 과연 만 52세의 중년은 체질량 지수의 정상수치인 22.9에 맞춰야 하는 걸까요? 아니면 중년의 경우에는 약간 과체중인 것이 좋으므로 지금 상태를 유지하는 것이 좋을까요? 

만약 체질량 지수 정상의 최대수치인 22.9에 맞추니 저의 경우 몸무게 66.4kg이네요. 저는 과거 65kg 정도의 몸일 때는 사내가 다소 마른 편이 아닌가 하는 생각을 갖고 있었습니다.