제가 근래 미친듯이 건강정보 보다 보니까
장건강이 또 엄청 중요하더라구요
그런데 장건강이 또 먹는거 뿐만 아니라 내 보내는 것도 중요한데
실재로 사람의 인체 구조상 변을 가장 잘 내보낼 수 있는 각도가 쪼그려 싸기인 35' 각도라고 합니다
이건 과학적으로 이미 증명이 된거고...
저는 시골 살아서, 이걸 이미 체감하고 있죠
부모님 농막에 화장실이 두개라 좌식변기와 쪼그려 앉기 변기 두가지가 있는데
저는 쪼그러앉기 변기를 더 선호했다죠. 변보고 나면 훨씬 더 개운합니다
문제는 쪼그려 앉아 변을 누는게 몸무게의 부하 때문에 무릎과 골반 관절에 상당히 안 좋습니다. 실제로 노인분들 쪼그려 앉아 변누다 무릎 많이 나갑니다...
실제로 나이 들수록 쪼그려 앉아 볼일 보는게 무척 힘들어집니다
그래서 나온게 변기에 발 놓는 의자입니다
그러면 좌식 변기에서도 무릎과 골반에 부하 없이 편하게 35도 각도를 만들어 줍니다
이게, 미국 그... 스타트업 지원하는 방송쇼프로그램에 나왔어서 전세계적으로 디 히트를 쳤는데
구조가 간단하다 보니 카피 제품이 엄청 많아요. 꼭 제품이 아니더라도 뭔가를 아래에 놔서 다리만 들어 올려 주는 구조면 되니까요. 찾아 보진 않았지만 아마 다이소에도 있을거 같구요
다들 알고 있을거도 같은 데 몰랐던 분들 있으면 참고 하시길요..
평소 식습관 + 운동이 더
중요하지 않나 싶습니다.
히말라야 핑크소금 한꼬집을
넣은 , 소금차를 변비에 추천해 봅니다.
변비뿐만 아니라 , 몸 전체 컨디션 회복에도
좋습니다
resting squat 이걸로 검색하면 나올 겁니다.
인간이 의자나 그런 걸 개발하기 전 휴식을 취할 때 쓰던 자세이고 지금도 일부 수렵채집인들이 하고 있다고 그래요.