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모두의공원

살안찌고 혈당 안올리는 치토스 성공이네요 5

4
2025-10-11 00:02:47 61.♡.240.104
닉네임은농부

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1. 닭가슴살 2덩이 + 계란 1개 + 소금 + 후추 (취향에 따라 고추가루나 다른거도 다 가능) 

2. 믹서나 분쇄기에 다 넣고 갈아버리고 

3. 지퍼백에 넣어서 한쪽에 구멍 내고 

4. 오븐종이나 접시에 지렁이처럼 짜서 

5-1. 에어프라이 180도 10분 - 약간 반튀김 식감 

5-2. 전자렌지 1분 30초~2분 - 완전 바삭한 식감


그냥 입 심심할 때 과자 대용으로 먹을 수 있을거 같아서 만들어 봤는데 크~ 이거 제대로 네요 

전자렌지 돌리면 진짜 바삭한 스넥 과자가 되고 

에어프라이어에 돌리면 닭고기 육포 느낌이 되요 


완전 강추입니다 





닉네임은농부 님의 게시글 댓글
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미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
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댓글 • [5]
오라질
IP 58.♡.112.223
10-11 2025-10-11 00:08:56
·
으익 맛나보이네요! 영양성분도 최고이고.. 창업어떠십니까?!
닉네임은농부
IP 61.♡.240.104
10-11 2025-10-11 00:10:38
·
@오라질님 나중에 한번 해보세 진짜 딱 저걸로 되요 ㅎ
부산호야
IP 122.♡.210.77
10-11 2025-10-11 07:24:20
·
우와... 거짓말처럼 제가 방금 만들어서 먹었는데...
이걸 보네요.
마늘 분말이나 양파분말 있으시면 반스푼이나 한스푼 넣어서 풍미업 가능합니다.
전 바삭한 것보다 부드러운게 나아서 전자렌지에 돌리지는 않았네요.(사실 아침 오트밀이랑 같이 먹는 거라..)
홍길동
IP 122.♡.180.44
10-11 2025-10-11 15:53:33
·
근데 진짜살아안찔까요?
닉네임은농부
IP 169.♡.154.163
10-11 2025-10-11 16:04:13
·
@홍길동님 감자 전분이랑 계란이 들어가니까 미친듯이 많이 먹으면 살이 찔거 같긴 한데... 근데 그낭 입심심할 때 조금씩 먹는거면 거의 무의미한 탄수화물양 같아요...
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