식이섬유를 충분히 먹으면 잠이 잘 온다는게 연구로 증명 되었나 보네요
싱기합니다
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
연구결과대로면 면역력을 높이려면 발효식품이 아니라 아세트산과 폴리페놀을 먹어야겠군요.
정말 식이섬유 때문일수도 있겠네요.
몇달전부터 물에 타먹는 식이섬유를 많이 먹는데
그 때문인지 모르겠는데 최근에는 수면패턴이
눈에 띄게 좋아겠어요.
예전에는 새벽에 깨서 잠 못자고 출근하고 했는데
요즘은 알람울리기 바로 직전까지 자게 되었어요.