다이어트 처음 시작할때 3일 단식 하고
저탄식이 슬로우러닝(1시간)운동으로 슬금슬금 빠지다가
아무리해도 몸무게가 안빠지는 항상성에 빠져서
딱 한달 되는 시점이라 2일 단식하니까
또 바로 빠지기 시작하네요
현재까지 누적 -5.6 kg
목표까지 4.2 kg 만 더 빼면 됩니다
일단 허리둘레가 2인치 정도 줄어서 기분이 아주 좋고
bmi 가 24로 표준 구간에 들아가서 더 느리게 빠지는거 같기도 해요
다이어트 처음 시작할때 3일 단식 하고
저탄식이 슬로우러닝(1시간)운동으로 슬금슬금 빠지다가
아무리해도 몸무게가 안빠지는 항상성에 빠져서
딱 한달 되는 시점이라 2일 단식하니까
또 바로 빠지기 시작하네요
현재까지 누적 -5.6 kg
목표까지 4.2 kg 만 더 빼면 됩니다
일단 허리둘레가 2인치 정도 줄어서 기분이 아주 좋고
bmi 가 24로 표준 구간에 들아가서 더 느리게 빠지는거 같기도 해요
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
하루에 0.7kg정도 감소하는 것 같네요.
저는 36시간 단식 후
마, 바나나,된장가루 갈아 마십니다.