나이가 들수록 섭취하는 단백질이 근육으로 가는 비율이 적어저서
나이 어릴때 보다 더 적은 양을 먹으면 결국 근손실이 계속 발생해서
나이 들수록 고기 섭취량을 줄이지 말고 먹줘야 한다고 합니다
그래서 오늘 저녁도 삽겹살입니다
나이가 들수록 섭취하는 단백질이 근육으로 가는 비율이 적어저서
나이 어릴때 보다 더 적은 양을 먹으면 결국 근손실이 계속 발생해서
나이 들수록 고기 섭취량을 줄이지 말고 먹줘야 한다고 합니다
그래서 오늘 저녁도 삽겹살입니다
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
콜레스테롤 중 80%가 당을 이용해서 간이 만듭니다.
제 주위 친구들 성인병 3종 약 다 먹는데
저만 멀쩡합니다.
경험상 사람은 그리 많이 먹지 않아도 되는
것 같았고 고기 안 먹어도 무탈한 것 같습니다.
아들 둘 장가 보낸 나이입니다.
75세 넘어 클리앙 오시는 분도 계신가요? ㅎ
아직 60대입니다.
80 넘으면 몸이 알아서 안 좋아질 것 같습니다만 아직은 또래들 보다 좋은 것 같습니다.
염려 감사합니다.
아들은 여친 생기고 결혼하니 처가 식구되더라구요. 딸 하고는 전혀 다른 것 같습니다.
며느리들 보니 실감합니다.
그냥 두유가 아니라 단백질 함량 높은 고단백두유로
보니까 지금 기준으론 70대 넘어가면 일부러라도 먹는 고기가 필요한것 같습니다.
지금 40대가 70대가 되면.. 그때는 더 젊을것이니. 10년정도 후인 80대 정도를 봐야 겠죠.
먹고 근육을 안 쓰면 근합성이 잘 안 됩니다.
이런 이유로 나이 먹을수록 육체적 노동이 중요해지더라고요.