기사나 유튜브 보다 보면 한국인의 당뇨 원인중
첫번째를 흰쌀밥이라고 말하는 분들이 있는데...
솔직히 쌀밥은 억울하죠...
식사에서 한국 보다 흰쌀밥 훨씬 더 많이 먹는 일본보다
당뇨병 전체인구대비 발병율은 한국이 더 높거든요.. (23년 기준)
참고로 인구대비 당뇨병 1위 국가는 인구대비 30%가 당뇨병이라는 파키스탄이래요
기사나 유튜브 보다 보면 한국인의 당뇨 원인중
첫번째를 흰쌀밥이라고 말하는 분들이 있는데...
솔직히 쌀밥은 억울하죠...
식사에서 한국 보다 흰쌀밥 훨씬 더 많이 먹는 일본보다
당뇨병 전체인구대비 발병율은 한국이 더 높거든요.. (23년 기준)
참고로 인구대비 당뇨병 1위 국가는 인구대비 30%가 당뇨병이라는 파키스탄이래요
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
예전에 농경시대때에는 지금보다 흰쌀밥을 두세배씩은 많이 먹었는데 그땐 당뇨있는 사람이 적었죠.
요즘은 밥도 먹는데 후식으로 달달한 커피나 간식 같은걸 먹고 몸쓰는일은 또 안하다보니 그게 문제가 되는거죠.
반찬이 대부분 육류 + 맵거나 달거나.
그러면서 대부분 유산소 없이 가만히 앉아있는 일이 다수라..
그러면서도 끈임없이 뭔갈 먹고.
성하면 이상한 것 같아요
흰쌀밥이 문제 맞아요
거기다 백미까지. ^^
군대에서 밥 빨리 먹는 습관이 붙기 때문인지 한국 성인 남자들 먹는 속도 장난 아닙니다.
거기다 국, 찌개, 탕 종류 요리가 많으니 거의 씹을 기회도 없이 바로 목구멍으로 넘기기 쉽죠.
디저트 외엔 설탕 안들어간 음식들 먹는 나라에선 문화충격