그동안 정량화가 어려워 운동이 발기부전에 좋다는 말을 교과서에 올라가지 못하고 있었는데
연구를 해서, 그 내용이 의학 교과서에 올라갔다네요
러닝의 경우 일주일에 4번 이상, 5~10키로 미터를 3년간 달려주면 발기부전에 눈에 뛰는 개선 효과가 있다 합니다
10키로 미터 넘어가면 (무리하면) 오히려 역효과도 있다 하구요
그동안 정량화가 어려워 운동이 발기부전에 좋다는 말을 교과서에 올라가지 못하고 있었는데
연구를 해서, 그 내용이 의학 교과서에 올라갔다네요
러닝의 경우 일주일에 4번 이상, 5~10키로 미터를 3년간 달려주면 발기부전에 눈에 뛰는 개선 효과가 있다 합니다
10키로 미터 넘어가면 (무리하면) 오히려 역효과도 있다 하구요
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
어마어마 했습니다......
발바닥으로 심장펌프질을 해주죠
3킬로만 뛰어도 손바닥이 뜨끈해져요