어제 대도서관 심근경색 기사 보고 심장 혈액순환 알아보다가 알게 된건데 

그냥 제자리 서서 발끝으로 줄넘기 하듯 그냥 총총 사뿐사뿐 단지 1분 가볍게 뛰는 것 만으로도 

심박수가 올라가고 종아리 근육이 단련되고 혈액순환이 개선 된다네요 

종아리가 제 2의 심장이라고 불릴 만큼, 혈액순환에 도움을 주는 펌프 역할을 하는 근육이라서 광장이 중요한데, 매일 꾸준하게 하면 이 간단한 운동으로도 도움이 많이 된데요 

지금 바로 해봤는데, 1분 했는데 종아리에 자극 팍 오면서 진짜 기분 좋게 심장 박동수 올라가면서 혈액이 온몸으로 펌프질 되는게 느껴지네요 

딱 60초 만요, 처음 부터 너무 오래하면 오히려 발목에 부담 된데요