방금 올라온 영상이라 알고리즘에 의해서 봤는데

일단 카본화니 안전화니 이런거 보다 

가장 먼저 자신의 발모양, 발바닥 모양에 맞는 신발을 신어야 한다고 합니다 

크게 사진과 같이 구분하는데 

자신의 발모양을 쉽게 알 수 있는 방법이 

두번째 사진의 오른쪽 처럼 발도장을 찍으면 된다는데 

병원에서 하는게 가장 정확하지만 

집에서도 a4지 같은 곳을 바닥에 두고 물에 젖은 발을 밟아 보면 

발도장이 찍히고 그 모양을 위 사진과 비교해보면 된다고 해요 

그런 다음 그 발모양에 맞는 깔창이나 신발을 신는 것이 가장 좋다고 합니다 

자신의 발모양과 맞지 않는 모양의 신발을 신고 러닝을 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다 하네요..

이 영상에서는 이부분을 상당히 강조하는데 러닝 하는 분들은 볼만한 영상 같네요