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모두의공원

역시 아침 식사는 삼겹살이 최고네요 7

1
2025-09-02 13:23:30 수정일 : 2025-09-02 13:30:01 61.♡.40.248
닉네임은농부

delicious-scrambled-eggs-with-bacon-english-breakfast_84130-8486.jpg


유튜브 알고리즘이 건강영상으로 가득찰 정도로

그동안 엄청나게 많은 의사분 나오는 건강 영상을 봤는데 

최고의 아침 식사는 지방과 단백질이네요 

아침에 최소 600칼로리는 먹어주자 이게 최선인듯요


아침식사는 든든하게 

점심식사는 풍부하게 

저녁식사는 가볍게 



닉네임은농부 님의 게시글 댓글
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미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
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댓글 • [7]
yurang~
IP 211.♡.107.121
09-02 2025-09-02 13:26:56
·
아침 든든히 먹으면 저는 종일 나른하드라구요
2000won입니다.
IP 121.♡.183.141
09-02 2025-09-02 15:18:57
·
@yurang~님 탄수화물 위주로 드셔서 그래요. 혈당 스파이크. 건강과 지방과 단백질은 나른해지지 않습니다.
블루텀
IP 202.♡.5.119
09-02 2025-09-02 13:27:42
·
위산 과다로 속쓰림이 발생하진 않을까요?
encephalopathy
IP 121.♡.210.162
09-02 2025-09-02 13:31:17
·
LDL봐가면서 저것도... 높으신 분이 따라하면 머지않아 심근경색 행입니다.
닉네임은농부
IP 118.♡.80.92
09-02 2025-09-02 13:34:36 / 수정일: 2025-09-02 13:55:57
·
@encephalopathy님 과거에는 ldl 수치를 엄청 중요하게 생각했는데.. 최근에는 ldl 수치는 지방을 에너지로 사용하며 이동시킬때도 급등해서.. 심화진단에서는 ldl 하나만으로는 혈관 건강을 판단하지 않는 추세라고 의사들이 그러더라구요

그리고... 돼지고기 기름은 오히려 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.. 그래서 마음껏 먹어도 됩니다. 단 탄수만 좀 줄이면 좋아요~
encephalopathy
IP 121.♡.210.162
09-02 2025-09-02 14:02:03
·
@닉네임은농부님 심장내과의사입니다...주신 GPT레퍼런스에 콜레스테롤을 낮춰준다는 이야기는없습니다.
LDL이 소확기관과 간에서 조직으로 지방을 이동시키는 역할을 해서 이동시키는 것이 많고 혈관 내피세포 취약성이 있는 경우에는 그것이 혈관 플라그로 쌓이게 됩니다.
심혈관 환자에게 LDL을 무조건 낮추는 것이 치료와 재발 방지의 핵심입니다.
닉네임은농부
IP 61.♡.40.248
09-02 2025-09-02 14:21:04
·
@encephalopathy님 아.. 의사분이시면.. 의사분 말이 옳죠
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