유튜브 알고리즘이 건강영상으로 가득찰 정도로
그동안 엄청나게 많은 의사분 나오는 건강 영상을 봤는데
최고의 아침 식사는 지방과 단백질이네요
아침에 최소 600칼로리는 먹어주자 이게 최선인듯요
아침식사는 든든하게
점심식사는 풍부하게
저녁식사는 가볍게
유튜브 알고리즘이 건강영상으로 가득찰 정도로
그동안 엄청나게 많은 의사분 나오는 건강 영상을 봤는데
최고의 아침 식사는 지방과 단백질이네요
아침에 최소 600칼로리는 먹어주자 이게 최선인듯요
아침식사는 든든하게
점심식사는 풍부하게
저녁식사는 가볍게
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
그리고... 돼지고기 기름은 오히려 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.. 그래서 마음껏 먹어도 됩니다. 단 탄수만 좀 줄이면 좋아요~
LDL이 소확기관과 간에서 조직으로 지방을 이동시키는 역할을 해서 이동시키는 것이 많고 혈관 내피세포 취약성이 있는 경우에는 그것이 혈관 플라그로 쌓이게 됩니다.
심혈관 환자에게 LDL을 무조건 낮추는 것이 치료와 재발 방지의 핵심입니다.