오늘 갑자기 차로 멀리 가야 했었어서
점심을 못 먹어서 마트 잠시 들러서 점심 대체할걸 찾았는데
여러가지 조합중에
두부 한모 1000원 + 체다치즈 1장 400원
이렇게 사서 먹어보니
단백질 + 지방 조합으로 적당히 배도 차고 좋네요
ㅎㅎㅎ
오늘 갑자기 차로 멀리 가야 했었어서
점심을 못 먹어서 마트 잠시 들러서 점심 대체할걸 찾았는데
여러가지 조합중에
두부 한모 1000원 + 체다치즈 1장 400원
이렇게 사서 먹어보니
단백질 + 지방 조합으로 적당히 배도 차고 좋네요
ㅎㅎㅎ
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
일단 케톤식으로 어느정도 체중 감량에 성공하시면 양질의 탄수화물을 섭취해 주시는게 지속 가능한 식단인것 같아요. 가공 탄수화물 및 식품을 꾸준히 제한해주는게 관건입니다.
마지막으로.. 탈모 조심하십시오…ㅠ
/Vollago
다 필요 없고 처음 부터 무리하지 말고 탄수화물만 일상에서 조금씩 만 줄여가 보심이 어떨 까 싶어요
건강해지려고 하는 거니까 피할건 피하면서 하시죠
콩에 들어 있는 인산이, 치즈에 들어 있는 칼슘의 흡수를 방해해서 콩과 치는 따로 먹는 것이 좋다고 하네요 ㅎ
근데.. 세계적으로 콩과 치즈를 조합한 요리들도 많아서 칼슘에 특벌히 신경써야 할거 아니면 식사로는 큰 문제는 없을거 같아요