기마자세 인데 다리를 저런식으로 하고 60초간 버티면 된다는건데 60초 버티면 다리 코어가 건강한거라는데 이게 뭐라고 하고 시간 타이머 하고 해보니까 20초에서 힘들고 40초에서 진심 포기 하고 싶어지네요 .. 남편 남자친구 시켜 보고 힘들어하먼 운동 권하시길요...
느끼는 유격훈련의 빡셈이 느껴졌습니다.(3분 러닝보다 강도는 더 쎈듯요)
원래 tabata 인터벌' 이라고해서
기마자세와 서있기를 연속 반복동작으로
20회 1세트, 10초간 휴식후에
다시 8세트를 하는게 있기는 있어요....
즉 60초 후반까지 갈 수록 힘들어짐이 느껴진다면 다리 기본 근육들을 더 단련해야 한다는 의미 입니다~