삼겹살 400g 

여주 400g

올리브유 15g 

소금 조금 

후추 조금 

1. 여주 씨 빼고 먹기편한 크기로 썰어두고 

2. 삽겹살도 해동 후에 편한 크기로 썰어두고 

3. 코팅 냄비에 올리브유 15g 두르고 

4. 삽겹살 넣고 반쯤 익으면 여주 넣고 

5. 소금 후추 조금 뿌려서 간하고 

6. 볶으면서 고기 익으면 접시에 넣고 

7. 남은 기름도 적당한 작은 컵에 넣고 

식전 기름 원샷 하고, 고기도 야채도 맛나게 냠냠 하겠습니다 

고기에 야채 추가 했으니까 내일 아침 몸무게는 빠져야 합니다