'현재까지 나온 다이어트 방법들을 해보면 대부분 살이 빠진다. 하지만 다이어트 후 계속 유지되는 다이어트 방법은 하나도 없었다

결국 어려운 다이어트는 중단하게 되고 중단하먼 다시 복구 된다 

다이어트 후에도 계속 유지 되는 사람들은 계속해서 식단을 유지하고 일상에서 자신에 맞는 일상에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 찾은 사람을 뿐이더라

여기서 운동이라는게 런닝이나 헬스나 이런 거창한게 아니라 정말 일상에서 잠깐의 펀리함을 버리는 행위에서의 에너지 소비 활동 

예를 들어, 계단 이용하기, 짤은 거리는 걷기, 누워 있지 않기 등 자신에게 맞는 에너지 소비 습관을 찾는게 다이어트 성공의 핵심이더라'

어느 다이어트 전문의가 이렇게 말하는데 맞는 말같더라구요